京东 11.11 红包
抖音火了b站无人知～
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W1D3，储备。
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还在练～
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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【日训】W2D1，三项…
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直播时关于硬拉的一个素材，可以参考。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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【灵活性】第四期，提高髋关节活动度。只讲干的，不玩虚的。
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给新手的一些建议，可以让你避免很多坑。
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撅那么高的屁股你怎么收背！
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渐进超负荷之【发个小福利】
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分享点小东西，相扑硬拉中的收背，DDDD。
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【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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【深蹲】第五期，离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
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【深蹲】第四期，进杠出杠。一顿操作猛如虎，一出杠就变二百五。
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一个点，让你极限再加10kg！
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疲劳归疲劳，该练还得练。
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。
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这是一个关于我的转折点的视频记录。
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更新猛如虎，流量惨如狗。不跟风，不蹭热度，踏踏实实做好我的干货输出。
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牛逼呀大哥 做个地铁 哐哐练了一路
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W1D5，狂态拉垮，动作全崩了…可不敢再熬夜了。
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拉个开把，享受一个人安安静静的训练。
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【卧推保姆教学】第五期，出杠和离心前的准备
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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蹲拉中的屈髋问题，不要再撅屁股了！
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给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
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测评下解放鞋……
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一天三项，舒坦
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日更爱不爱？
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咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
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学会利用呼吸收紧核心，别再玩命顶腰带了！
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32了刚过完重阳节就来更新了
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W1D1，赛后第一练，新的征程。
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哎，我不刷脂，我就肥着玩，我不离心，我就拉着玩。
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【深蹲】第六期，离心募集（补充）非常之重要！！！
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最佳练背动作分享
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躯干刚性，协同核心稳定。
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）