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【相扑硬拉】2.0,第七期,辅助项目安排。
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【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
艰难恢复到160KG
【相扑硬拉】第三期,下肢的准备。视频有点细,时间有点长,你忍一下。
【卧推】辅助项的安排…
【相扑硬拉】2.0,第六期,锁定。
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相扑硬拉教程2.0,1/8,第一期,站距、脚尖角度、握距、握法选择。
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俩硬拉模式,没有谁对谁错。
硬拉的躯干再也不会崩啦~
从结果看硬拉的锁定。
解决卧推抬臀,让力传导更顺畅!(答谢各位关注的朋友,本期视频抽奖,视频后面有抽奖规则,截止时间3.16日中午12点。)
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如何优化你的卧推出杠!卧推教学系列 P1
【传统硬拉】第九期,传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
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【传统硬拉】第六期,核心收紧。举一反三,都可以应用,
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一段线上课的硬拉素材(偏鸡汤)
从零学硬拉(传统)第三期站距、脚尖、足底
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七夕节过完了快来训练喂
【保姆教学】卧推第四期,肩胛和背。