京东 11.11 红包
【暂停推】100x8
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【赛推120x2+110x5】动作调整ing
...
【垃圾质量卧推】110x6，下次再这个质量，直接一个月不碰100+的重量
...
【存货2021年】相扑210x3+高蹲160x5+推100x10
...
【高蹲】150x4（第5个腰代偿很丑陋就不放了*-*）
...
【传统】140打磨一下动作质量
...
【适应】200 again, but more smooth.
...
花絮视频
...
【节后瞎练】无腿100x7
...
【中距暂停推】110x5打磨
...
【低杠深蹲】160kgx4，时隔两年重新摸摸低蹲
...
【引体负重】50kgx3
...
【恢复蹲拉】启动较好的一次200kg
...
【存货2021-2022】留美日记2-卧推124+110x5+100x10+100lb哑铃（嗯…一年没练蹲拉）
...
【卧推120x3+相扑200x1】恢复状态80%，继续加油
...
【公司摸鱼蹲】150x5
...
【深蹲极限测试】190kg质量还行，半个月没蹲，神经比较够用，但腰部有点压力。
...
【存货2023】中东出个差，抓紧训练
...
【最近】恩施出差，来homie up蹭个训练
...
61岁卧推52.5公斤 杨静怡体重63公斤
...
【存货2023】实力推70x5，以后就是打工人训练模式了
...
【存货2018年】首次相扑硬拉200kg
...
【存货2021年】居家训练-相扑拉+各种推
...
【低杠深蹲】160x5 背杆技术改良ing
...
【低杆160x5】强化腿力ing，质量回升
...
高弹紧身裤也太馋人了吧
...
【存货2024】打打工打打拳
...
【存货2022】还是推110x5，废物
...
【相扑改良ing】顺便试试新搞的avancus
...
摔跤服变骑行服
...
阮江银05 57公斤硬拉180公斤
...
【下拉】引体负重50kg+颈后下拉
...
【存货2021】留美时光-xjb打拳xjb核心
...
挑战上斜卧推100KG，手腕有点难受，是不是该戴护腕了
...
卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
...
深蹲卧推硬拉
...
卧推还没100公斤的进来纯干货
...
【卧推】宽握120x3
...
【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
...
【卧推测试】125x1，容易抬屁股，以后还是羽触推好了
...
增肌第2周#02：练胸日，卧推100kg，达到网上入门水平，力量稳步恢复中