京东 11.11 红包
【引体负重】50kgx3
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【下拉】引体负重50kg+颈后下拉
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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【公司摸鱼蹲】150x5
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【传统】140打磨一下动作质量
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【存货2021】居家训练-xjb打拳
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【相扑改良ing】顺便试试新搞的avancus
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【低杠深蹲】160kgx4，时隔两年重新摸摸低蹲
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【存货2021年】WP力量举深圳赛-垃圾动作记录（蹲200拉210，垃圾推没拍上）
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【存货2021】留美时光-xjb打拳xjb核心
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【存货2019年】武汉大学百团大战-健美造型展示
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引体50次！#引体向上 #力量举 #健身
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【存货2023】中东出个差，抓紧训练
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【高蹲】150x4（第5个腰代偿很丑陋就不放了*-*）
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【存货2021年】相扑210x3+高蹲160x5+推100x10
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休息好＝进步快＝薄肌
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借力引体向上教学
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【卧推】宽握120x3
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女高中生，害怕校园暴力
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【垃圾质量卧推】110x6，下次再这个质量，直接一个月不碰100+的重量
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【存货2021年】居家训练-相扑拉+各种推
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【存货2020年】IPF全国力量举锦标赛-74kg青年组银牌
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【存货2023】实力推70x5，以后就是打工人训练模式了
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50kg女生负重20kg引体做组
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【存货2018年】首次相扑硬拉200kg
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【存货2021-2022】留美日记2-卧推124+110x5+100x10+100lb哑铃（嗯…一年没练蹲拉）
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【最近】恩施出差，来homie up蹭个训练
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【低杠深蹲】160x5 背杆技术改良ing
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奥特甜妹借泰罗父子之力负重30kg引体做组
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【卧推120x3+相扑200x1】恢复状态80%，继续加油
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据说—现实中亲眼见到一个单引的概率是十万分之一
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【中距暂停推】110x5打磨
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【存货2022】还是推110x5，废物
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【暂停推】100x8
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【赛推120x2+110x5】动作调整ing
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游泳教练在线训练
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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地表最强拉力！安德烈斯梅夫负重115kg引体10次（自重150kg）
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能完成两个单手引体，应该可以完成一个双手引体
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【相扑硬拉】锁握200，双机位看动作质量