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新手跳绳21天Day13-垫脚跳教学
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今天带大家尝试一个简单的脚花 如果原地跳一百个左右不绊绳没压力 可以尝试简单的脚花啦 今天学习的是一个简单的原地垫脚跳 垫脚可以促进血液循环 也可以有效放松我们的小腿肌肉 今日跳绳计划:1000个 十组 每组100个 00:20 原地垫脚跳教学 02:01 跳绳跟练 跳绳?: 今天是电音专场~我的最爱~ Seve Neveda Time
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