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【Jo的坐姿燃脂训练】12min|增强核心 新手友好
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可不要小看坐姿训练的效果噢!我在做今天的坐姿有氧训练的时候也全力以赴了,练完之后我浑身都在出汗,核心区域也感受到了明显的燃烧! 今天的训练非常适合在休息日适当地跟练一下,让身体活跃起来,也适合想要让膝盖休息一下的人! 即使是简单的动作、律动的音乐,也能让你的心率提升起来! 如果觉得其中的几个腿部动作太难,没关系,保持手臂动作就可以了,腿部可以适当点地! 快来评论区告诉我你想不想要更多类似的坐姿训练吧!
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