京东 11.11 红包
铅球场的钓者，垂钓界的王者。#体育生
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如果是练过散打或者拳击的体育生，其实对铅球的发力掌握的会更快，因为超越器械运用也在里面，所有的体育项目都是融汇贯通的，所以教学更要灵活变通。
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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愿你在无人问津时也能冉冉生辉
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跳推的关键在于，如何把右侧力量送出去，整个身体的力量在交换的过程中，要保证向前性。
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你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你。#体育生
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表哥也想当体育生跟弟弟一起探讨
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那些年你推偏的球，我帮你纠正了。#体育生#铅球#铅球
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
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力随身动，不动不发。#体育生
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蹬转送，一体走，不多想，不拖延。
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铅球理论课堂，让没有教练的孩子，也能看懂铅球。#体育生
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谈一谈你怎么理解推铅球“放松”这两个字的。
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数不清的出手，才是你提升成绩的王道，下面请欣赏一小段花絮，感谢你们一路的相伴与支持。#体育生 #铅球
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蹬地，顶髋，如何正确顶髋，如何正确蹬地，来看看吧
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看看这期教学，马上再分享下一期教学，祝同学们好成绩。#体育生
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力起于地，传于腰，体现于手，而最后的一个环节做不好，前面的效果作用也不好。
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你真的会推铅球吗，确定不是甩出去的吗。#体育生
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不要忽略手指手腕力量，它能让你持球更有手感，推球拨指更轻松
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安安静静顺颗球
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别让这个小铁球，成为你的绊脚石。#体育生 #铅球
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
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虽然你之前偷过很多懒，但是临阵磨枪不快也光，关注我，下面150多集免费教学带你铅球满分💯#体育生
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第二期不会蹬地教学，有什么铅球问题，大家可以看看主页免费教学哦#体育生
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接上节课内容，铅球发力模式课堂第二节#体育生#田径 #铅球
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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先学习重心的转送到位，再学习下位蹬地动作，事半功倍哦#体育生
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深蹲起不来，大喊一声“麻辣毛蛋”，瞬间充满力量#体育生日常 #体育生
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先学会整体顺序，再学细节，事半功倍。#体育生
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滑步不是腿部去刻意滑动，而且髋关节的摆动去带动蹬地。
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下位发力课堂第二节，体考越来越近了，加油体育生。
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第一次推铅球感觉使不上劲？很简单我来告诉你怎么办#体育生 #铅球
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下位形似弓，发力力如鞭，才是超越器械的精髓，才是放松发力的真谛。#体育生 #体考
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看看你的好兄di，是不是出手的时候巨丑，那是因为动作不是推出去的，而是甩出去或者转出去的，如果想出手变帅，那就学习这个教学吧。#体育生
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开始不会发力的同学，可以先练习顶球训练，不必持球。
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一推球身子先下沉一下？这就属于二次发力了，泄力状态怎么能把球推远呢？#体育生 #铅球#田径
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The only one who can stop you is yourself（能挡佳你的，只有你自己。）