京东 11.11 红包
看看你的好兄di，是不是出手的时候巨丑，那是因为动作不是推出去的，而是甩出去或者转出去的，如果想出手变帅，那就学习这个教学吧。#体育生
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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推球原地转圈？送不出去趴着身体，那抓紧来看看#体育生
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
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打破传统铅球教学的方法，用蹬地抡砖头的力量感受铅球“超越器械的”发力模式，是一摸一样的，不过只是出手姿势一个是抡一个是推，学会这节课，你的铅球暴涨成绩。
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有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
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先学习重心的转送到位，再学习下位蹬地动作，事半功倍哦#体育生
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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有同学反应我感觉发上力了，就是不远，我感觉正确的动作发不上力？纠正自身的发力概念，就可以把球推远#体育生＃铅球
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看清怎么出手了吗？没看清那就再看看#体育生 #铅球
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最后完美的手型，决定你出手的高度以及远度。#体育生 #铅球
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有的同学感觉出手最后有力送不完啊，看看是不是这么个事儿？#体育生 #铅球
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有很多小伙伴想学铅球的滑步动作，下面它来了。#体育生 #铅球#田径
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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你真的会推铅球吗，确定不是甩出去的吗。#体育生
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第二期不会蹬地教学，有什么铅球问题，大家可以看看主页免费教学哦#体育生
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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支撑推正面教学，学会了你也一样帅。评论区留下你 5kgpb，看看谁是体育生最强王者＃体育生#铅球＃田径
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推铅球老是跑偏？那就别错过这节课哦同学们，快体考了，下面200多集免费教学提供同学们学习。#体育生 #铅球#田径
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推球一上抵制板就原地转圈？力量送不出去的话那你得来看看这期教学了。#体育生 #铅球
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那些年你推偏的球，我帮你纠正了。#体育生#铅球#铅球
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第一次推铅球感觉使不上劲？很简单我来告诉你怎么办#体育生 #铅球
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铅球出手是在脖子上推出去的吗？自然挺身就能做出来超越器械。#体育生 #铅球
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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如果你还不懂什么叫蹬转或者转蹬的话，建议学习体会。#体育生
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只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
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学会支撑，忘记支撑，你才会有支撑。#体育生 #铅球
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今天给大家录一个死亡角度原地动作。#体育生#铅球
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看看这期教学，马上再分享下一期教学，祝同学们好成绩。#体育生
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知道为什么你的铅球距离不稳定吗。记住你最顺的感觉，去往那个感觉靠拢。#体育生 #铅球#田径
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虽然你之前偷过很多懒，但是临阵磨枪不快也光，关注我，下面150多集免费教学带你铅球满分💯#体育生
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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愿你在无人问津时也能冉冉生辉
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后面几期会分享，什么才是真正的压重心技术需要的小伙伴可以耐心等待一下。#体育生
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推铅球僵硬的同学，看看是不是手臂最后发力没有做到放松的感觉。#体育生 #铅球