京东 11.11 红包
20210930这些天回家胖三斤
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20211106天气太好了，早上做个老年操，这周就完事了
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20211109练胸，来个单手脱衣
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坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
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20210924这一周记录
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假期开始，健身房关门，徒手健身
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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20200928哑铃练背
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新的一周
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某音的自动匹配tag真是重口
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这些雨天，健身房是个好去处
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又是一周
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20200430哑铃练肩K4
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练
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一些运动，一些想法
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时间过得越来越快了
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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20210626练肩
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20210531徒手动一动
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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打卡，军训期间也不能荒废锻炼～
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「Strength Side」“自然动作”治愈了我的膝盖
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不追求低体脂，美食与性不可辜负
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20200701健身日记，一个人的健身房练肩，爽！赤膊健身真的很自在舒服！
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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20231229新发型被说年轻很多
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这一周的运动，圣诞快乐
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半
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20200419加练臀部凯格尔保持生活质量
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今夏也太热了，又是一周，脱皮的一周
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两个人，一辆车，甘南转转
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20210702练肩
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做俯卧撑把握好手肘外旋 你会惊讶发现弹响问题解决了#俯卧撑#关节弹响#转肩 #徒手健身教学 #躺尸哥
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24kg壶铃
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20200626简单练练背，第一次用滚轮滚背，搞的像拔罐了一样，密集恐惧者慎看
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20210617背，练到无欲无求
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20210925晨练，一些小建议，动起来