京东 11.11 红包
20210617背，练到无欲无求
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必须活的有欲望
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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宝石蓝配色，对抗划船！全能练背神器
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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20210719练胸
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20211130背肩训练
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20210507俯卧撑练胸
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20200508练背
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20211120恢复运动，轻重量全身适应下
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20211102空腹有氧。凌晨两三点还没睡的都在干嘛？拯救世界啊？
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20210626练肩
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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不想好事的一天，却又是什么也没做的一天，中年的无奈
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20200812练背，敷衍的记录下
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坐位体前屈满分技巧
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20211022-23，练背练腿
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20211113练背，周六居然人还不少呢
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今天徒手练胸，打卡记录下
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20210618晨练胸，空调舒适
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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20211126，练下上半身，单独练了下手臂
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昨天今天，出身汗下下火，慢慢就都过去了
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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20210925晨练，一些小建议，动起来
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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20210506练腿
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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第一次拍自己吃东西
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20200609跟练JEFF居家版徒手十分钟胸部训练计划，加几个自己的动作
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背展双肱二不要再做成霸王龙了！！
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练背和手臂
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20200314，keep,腿k3
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20210627刷脂
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20210607户外健身打卡练背
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20200928哑铃练背
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20211104晨练有氧。跟上时代脉搏，练好身材，艳遇不断！冲啊！
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又一个普普通通的周六