很多人都需要加强髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群力量没有强化，弹跳高度还有很大的提升空间。#扣篮 #弹跳
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
...
“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
...
想扣篮，先练髋
...
如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
...
你从来没训练过的肌群
...
柯冉的“转髋”为何能够轻松突破防守？髋关节在突破中起到了什么作用？普通人应该如何练习？
...
新手必练基础弹跳
...
【投篮教学】如何屈髋发力
...
可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
...
传说中的扣篮天赋论？？？
...
170弹跳「110+」，分享我的爆发力训练
...
这块肌群提升弹跳最有效，却最少人去练。
...
练这几个动作弹跳达到110厘米!
...
一星期将你的髋练灵活！！
...
用髋关节来控制重心变化。
...
如何找到髋部发力
...
髋关节被誉为人体发动机，想要跑得更快，移动更灵活，髋关节灵活性训练必不可少。
...
168小黑教你练出炸裂弹跳
...
髋关节是爆发力的核心，练完k下换手算个屁。
...
短跑中髋关节力量和灵活性训练
...
练弹跳最好的时间是一年前，其次是现在。20岁刷的视频，等到30岁再练，那时候留给扣篮的时间和精力已经不多了。
...
从305到330，助跑高度由很多因素影响，基本每个人有很大的提升空间。
...
髋关节的加强可以让腿抬得更高 从而增大步幅o
...
如何打开僵硬的髋部？这个动作安全、有效！
...
如何用哑铃练弹跳？
...
从学会屈伸髋发力到学会远投
...
看看助跑起跳教学，学会暴涨20厘米！！！
...
练二十五天弹跳有多大提升
...
五个高效髋关节进阶训练
...
5个动作爆涨20米弹跳
...
[如何跳的更高]打开你的髋关节帮助你跳的更高！
...
提高髋关节灵活性9大动作
...
明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练
...
想要提高运球节奏，那么《转髋犹豫步》你一定要学会！
...
干货时间！想扣篮，起跳速度慢，感觉笨重发不上力，如何提高弹速？
...
你可怜的髋关节内旋正在破坏你的膝盖
...
髋关节周围疼痛？髋关节无力？髋关节周围肌肉力量差？髋关节不稳定？30秒缓解-英文原声
...
“170左右想扣篮的看过来”# 弹跳训练
...
如何找到曲髋发力感觉
...
原来引体向上这么简单…