京东 11.11 红包
躺在被窝里的养生方法！每天晨起开四关，一整天都轻轻松松
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人体有个“催眠”开关！拿出食指推一推就困了，晚上不起夜睡得香
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大腿粗不一定就是你胖，可能是假胯宽，坚持2个动作，甩掉大粗腿
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'肚子软如棉，百病都不缠'？每天一遍，养护调理脏腑，健康又长寿
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藏在被窝里的养生方法！每天按揉100下，疏肝理气巧降肝火
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这个动作太冷门，老师傅传下来的，能让肩颈一下放松，会的人不多
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男女都受用的锻炼动作，每天100下，温热盆腔，旺盛血液循环
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胸闷气短，背部僵硬？1个简单小动作，提高心肺功能，气足背更挺
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一个小动作，专通下半身经络！让你双腿有劲，80岁依然健步如飞
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家有淫妻，神仙难医，扁鹊看了摇头，华陀来了叹气！
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脖子上的“放松术”！轻松解开颈椎枷锁，就连开车的时候也能练
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腰酸困乏的人，腰上藏着一把锁，睡前解开，腰背畅快轻松不是一点点
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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膝盖酸胀还咔咔响，蹲起困难，躺着练习这组动作，逐步恢复膝关节
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人到中年这3种运动尽量少做！不但有损健康，而且还过度消耗身体
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阳气不足百病由生！每天背对太阳踮100下，疏通督脉，提升阳气
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不跑不跳，床上就能缓解腰酸、腰痛、腰肌劳损
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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可别小看这个动作，我仅用了一个月时间，我的颈椎现在不疼不僵硬
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站桩不稳，先来躺一会💤腰椎不好睡眠差请进
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人体自带一条“大补线”！拉开身体堵塞点，气血通达经络畅
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68岁大爷一个动作坚持10年，腰不酸消化好，面色红润不失眠
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腰突｜运动一年后，核磁前后大不相同！！！
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膝关节术后，如何预防粘连形成？
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运动？吃药？气血虚如何补气？
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膝关节咔咔响，酸痛，蹲起困难？坐着练2个动作，远离膝关节问题
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腰突康复，居家锻炼，每个动作3到5组
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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手臂经络不适，酸胀疼痛
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人体有个"出气穴"！睡前按揉3分钟，解开心中封印，身心都舒畅
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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头顶有个“不老穴”！老花眼就盘它，每次3分钟，眼睛不花用到老
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头晕手麻多处不适
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腰椎间盘突出发作痛苦❓久坐腰酸久久不愈❓这个视频帮你解决❗️
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颈椎病的康复大雷区，百分之九十的人都错了
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经常久站的姐妹可以这样缓解腰痛。
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