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龙旗抖腹堪称练腹的上乘武学,若达化境尚需分步解锁!
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龙旗作为核心力量最直接的象征,据说有15级,我已练至第九级!
龙旗的8个进阶过程,测下你在哪个阶段?
站姿体前屈下不去?一招助你快速解锁!
这4个动作每天做,腰腿之力不强你找我!
腰腹之力,核心大赏,抖个龙旗又何妨!
练习龙旗的两个常犯错误,做对了锻炼腰腹,错了则可能伤到腰椎
肋木架7个必练动作,小龙旗居然不是最难的?
李小龙首创超强腰腹训练动作龙旗,强腰固肾,男人必练!
小龙旗为什么难做?看完这6个标准你就明白了!
天高气爽,飘个龙旗它不香?
终于讲明白了,腹部连续绕杠原来是这么练的!
双杠健身,这几个动作一定不能错过!
别再抱怨没有单双杠了,利用好这个器材,一样练全身
当健腹轮遇上滑行盘,两种练腹神器能否强强联合?
倒立行走怎么练?只需三步,轻松解锁!
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慢动作,看如何借力完成双力臂!
手倒立平衡难练?一招助你快速解锁!
引体向上做多少个才能解锁双力臂?两个技巧助你快速达成!
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原来双手的握力这么重要,怪不得很多动作做起来那么费劲!
每天5分钟,只需三步,轻松解锁自由手倒立!
还不会卷腹上杠?其实三步就能学会,没有想象的那么难!
一面墙,四个动作,练完我竟然累瘫!
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佩服,健身六艺,居然能将复杂的健身总结的明明白白
试试看,这个动作其实很全面!
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