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李小龙首创超强腰腹训练动作龙旗,强腰固肾,男人必练!
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小龙旗只是练腰腹?亲身体验才知道这个动作有多香
男人必练的4类动作,让身体无懈可击!
龙旗作为核心力量最直接的象征,据说有15级,我已练至第九级!
肋木架7个必练动作,小龙旗居然不是最难的?
滑板车居然可以用来健身?我敢打赌这些动作你绝对没试过!
7个下肢力量训练的黄金动作,由易到难,逐个突破!
腰腹拉伸的4大极致动作,前两个很实用!
练习龙旗的两个常犯错误,做对了锻炼腰腹,错了则可能伤到腰椎
腰腹难练又枯燥无趣?不妨试试这些动作,不好玩你请我吃饭!
手臂太细?缺少肌肉线条?不妨试试这4个动作!
去啥健身房,只需一面墙,练遍全身不重样!
原来双手的握力这么重要,怪不得很多动作做起来那么费劲!
把这个动作练好了,走路都带风
健身为什么要经常换动作?是炫技还是另有玄机?
李小龙说: 运用感觉、实践、积极的态度去训练
什么是核心?新手该如何一步步提升自己的核心力量?
陈慧敏:李小龙嚣张起来真的很嚣张,这是他的性格。
龙旗号称终极练腹动作,若强练则易伤腰,4个步骤可助你速成!
核心基础打造,练这5个动作就够了!
天高气爽,飘个龙旗它不香?
李小龙是悟道之人吗?
这个动作如果你能单次完成20个,核心力量不得了!
涨见识了,原来小区的健身器材还能这么玩,这样的晨练有没有让你热血澎湃?
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