京东 11.11 红包
五四 push DAY
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徒手训练！酒店做Good morning
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卧推打卡：反握杠铃做组！
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卧推练胸：热身至85kg，70kg做组
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老年养生练
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卧推打卡：继续80kg做组！
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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完整胸腹肩训练！
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翘臀训练：罗马尼亚硬拉to150kg
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哑铃练胸
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继续卧推！upto 80kg
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胸背打卡：卧推+划船
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卧推！90kg热身40kg做组，谁说我不练胸的
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卧推打卡：半推90kg热身，60kgx10做组！
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健身打卡：胸腹训练
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卧推练胸
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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养生推拉训练
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卧推打卡：悲剧啊，80kg都推不动了！
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继续深蹲140kg
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春节推胸
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卧推！80kg有进步
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卧推挑战90kg
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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卧推！80kg做组
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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Squats：深蹲冲到145kg啦啦啦！
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背部训练！
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崽崽卧推100kg 雷神手臂都拉丝 但凡雷英琪手一松回家都得跪搓衣板
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状态最差的一次前蹲……
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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春节练背各种拉！
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哑铃推胸5×5训练
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前蹲节奏有所变快
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胸腹训练
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继续卧推：巩固90kg
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十年磨一剑，终极死肌肉~减脂中。
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730公斤！三项同时破PR是种怎样的体验？！SBD进步记录
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深蹲！120kg做组，继续打磨技术
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深蹲150kg，失败被压！