春节推胸
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徒手训练！酒店做Good morning
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继续推胸：80kg3x3做组
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推胸&推肩
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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继续深蹲：100kg x10做组
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哑铃练胸
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国庆臀背卡：硬拉剐蹭血淋淋！
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练胸打卡：卧推+上拉+俯卧撑
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卧推打卡！
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卧推：upto 80kg
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万斯推胸：见沟现壑
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推胸打卡：力量下降～10kg，继续悲剧！
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出差回家继续深蹲
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哑铃推胸5×5训练
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卧推！90kg热身40kg做组，谁说我不练胸的
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继续卧推！upto 80kg
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胸卡：哑铃推胸
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30kg哑铃推胸
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健腹轮运动
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卧推
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回家继续练！硬拉打卡
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卧推打卡：半推90kg热身，60kgx10做组！
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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新年硬拉打卡：160kg相扑
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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实力推+弯举：练肩和肱二头
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哈克深蹲，不一样的感觉
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卧推恢复的差不多了！
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春节练背各种拉！
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练背！各种拉和划
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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臀推140kg做组！
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继续练臀腿
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五四 push DAY
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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卧推打卡
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深蹲：热身冲135kg
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深蹲：2-4-6递减组
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卧推要加油了，力量掉的厉害
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更新！屁股不眨眼啦(22-10-16)