检测一下这段时间突击股四的效果
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20240325直播录像
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20240415直播录像
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不会扭就别扭，你扭的让我很别扭，要不是打不过你非得给你两拳
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20240327直播录屏
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20240508直播录屏
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20240402直播录屏
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20240423直播录屏
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20240419直播录屏
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如何优化你的卧推出杠！卧推教学系列 P1
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【学会呼吸】高效训练一定要掌握的呼吸方式！进来学！
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20240321直播录像
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20240516直播录屏
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120六個130六個140六個兩組150六個兩組｜電視動畫《冰菓》插曲
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20240422直播录屏
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【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
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深蹲 170kg 3*8，新的做组 PR! 微微调整后越来越舒服了！
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20240523直播录屏
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好漂亮的前蹲！
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纪念一下2024夏季的结束
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深蹲300公斤，拿捏🤏🏻
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运动出汗的感觉太爽了！
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发条库存，输液过敏了，休息中
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从零学硬拉（传统）第三期站距、脚尖、足底
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这一刻也是家乡父老心目中英雄啦
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20240307硬拉专场
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采访里比平时更好看的188脂包肌男大
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这样的肌肉杀手我才舍不得逃跑呢！
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有了它，深蹲硬拉让你不动如山。
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15岁那个最纯真的年纪种下的梦想我怎么会忘
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简单的事情重复做，重复的事情用心做
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阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组！
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20240404直播录屏
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艰难恢复到160KG
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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减肥运动打卡第三十四天
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G动一阶段-初练者（武器升级增强增硬男用版）（G1-G5早中晚PC肌凯格尔运动合集分P版）
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是连体衣诶！
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从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
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六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性