20240422直播录屏
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20240410画线主播在线答疑
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20240409答疑录播素材
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套膝的选择和佩戴
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20240516直播录屏
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20240506直播录屏
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20240515直播录屏（硬拉）
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A/B，1/2，结合前面的一期测完。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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从零学硬拉第七期，启动
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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20240327直播录屏
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日更爱不爱？
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卧推3/3，腿驱。三期做完，本周休息。
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深蹲的底层逻辑和足底重心
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各类型训练者的应用，这期是序言。
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深蹲中预屈髋的坑，我来埋。
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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20240326直播录屏
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卧推教学第二期，腿的摆放及发力
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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【深蹲】第六期，离心募集。离心做好，极限+10kg。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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20240307硬拉专场
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给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
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【深蹲】第十期，总结。
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【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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卧推的下肢张力建设
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【相扑硬拉】2.0，第四期，预拉。做视频不易，有用请两连就行…币不币的，无所谓。
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从零学硬拉第五期，张力预设，最重要的一期。