【间歇跳绳3000个*周杰伦歌单】高效快速瘦全身｜含热身+拉伸 带歌词
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一首歌拉伸｜跳绳不粗腿❕
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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跳绳前的运动热身非常非常重要哟，热身跟练加油！
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
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mizi 周杰伦专场欢快歌单40min有氧运动健身操好坚持
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【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练
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快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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跳绳踩点音乐第20期 | 周杰伦专场 2 | 母带CD 顶级音质 | 暴汗跳绳 | 300大卡 | 花式跳绳 | 暴汗燃脂 | 刘畊宏男孩&女孩
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【Jo姐*蔡依林歌单】30分钟HIIT燃脂训练｜无跳跃无深蹲膝盖友好
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【自用】间歇跳绳（10分钟/组*3组）+热身拉伸_计时有音乐版
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【Eleni Fit】太舒服了！10分钟全身拉伸放松运动，告别全身的疲惫！
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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌（包含热身拉伸 15个脚花）
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【一周细了2cm】高效瘦小腿运动，肌肉腿和水肿腿必做，亲测有效！
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直
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新手21天跳绳计划-Day1
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30分钟间歇跳绳歌单！
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【MIZI】8分钟全程站立拉伸训练
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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3000次跳绳挑战 嗨燃脂·安小雨
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【自用*间歇跳绳3000个】蔡依林专场 含热身+拉伸 Jolin的歌太适合跳绳了！
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30分钟跳绳跟练，快速燃脂，有绳无绳通用
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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【Jo姐*周杰伦专场】50min全身有氧踏步燃脂训练｜带歌词 边唱边跳不枯燥
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跳一遍可以忘记所有烦恼！1小时中文间歇跳绳歌单 跳45秒休15秒 跳绳跟练 60分钟跳绳卡点音乐推荐节奏感强 跳绳减肥 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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跟练6分钟站立腿部拉伸运动后必做！转载自用,若侵权联系删。
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跳绳踩点音乐第18期 | 蔡依林专场 | 无损音质 | 暴汗跳绳 | 300大卡 | 花式跳绳 | 暴汗燃脂
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45分钟中文间歇跳绳歌曲 跳3分钟 休1分钟 跳5000个 跳绳跟练 跳绳卡点音乐推荐节奏感强 跳绳减肥 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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高强度踩点间歇跳绳 跳45s+休15s 总长40分钟 第三版
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热身运动+间歇性跳绳跟连(7组）+拉伸运动
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【自用*间歇跳绳2000个】五月天快歌合集 每组400个 循环5组 含热身+拉伸
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【47分钟全套间歇性跳绳】包含跳绳前到热身，五组不同强度的间歇性跳绳，最后的拉伸环节都给大家放在一个视频里面咯，夏天到来之际让我们一起暴汗燃脂瘦全身，已瘦30斤