【自用*间歇跳绳2000个】五月天快歌合集 每组400个 循环5组 含热身+拉伸
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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加强版泡沫轴瘦腿全教程跟练｜针对各种粗腿
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【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧！轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持！
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【自用*间歇跳绳5000个】Kpop女团歌单｜每组1000个 循环五组 含热身+拉伸
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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30分钟 3000个 间歇跳绳歌单 跳3分钟 休1分钟 节奏感强 带计时计数 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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自用/间歇跳绳2250/热身＋5组循环跳绳+拉伸（无配乐）
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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安小雨开合跳燃脂太太太绝了！！五月天音乐嗨爆
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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跳一遍可以忘记所有烦恼！1小时中文间歇跳绳歌单 跳45秒休15秒 跳绳跟练 60分钟跳绳卡点音乐推荐节奏感强 跳绳减肥 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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【跳绳*KPOP歌单】瘦成闪电之进阶版40分钟燃脂跳绳训练|T-ara NewJeans ITZY IVE SUPERJUNIOR BLACKPINK
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自用横屏/间歇跳绳3000[4*150]加配乐/热身＋5组循环跳绳+拉伸
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【自用*间歇跳绳2000个】精选欢快华语歌单 含热身+拉伸
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
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8000次燃脂跳绳跟练｜全程音乐卡点｜安小雨
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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2000次跳绳跟练 keep跳绳
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自用｜新手跟练｜热身+间歇跳绳+拉伸
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热身运动+间歇性跳绳跟连(7组）+拉伸运动
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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【4星期有效瘦背】全程站立练背 ｜背部挺拔体态矫正 ｜ 在家运动
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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【47分钟全套间歇性跳绳】包含跳绳前到热身，五组不同强度的间歇性跳绳，最后的拉伸环节都给大家放在一个视频里面咯，夏天到来之际让我们一起暴汗燃脂瘦全身，已瘦30斤
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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌（包含热身拉伸 15个脚花）
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自用横屏/间歇跳绳2250无配乐/热身＋5组循环跳绳+拉伸
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【进阶版*间歇跳绳4000个】辣妹专属超带感节奏卡点歌单 含热身+拉伸
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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10min跳绳跟练！
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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自用横屏/间歇跳绳1500无配乐/热身＋5组循环跳绳+拉伸
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【跳绳跟练】KPOP女团歌单35分钟 | 跳60秒休息20秒 | 自用小狗跳绳
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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【间歇跳绳3000个】快节奏DJ配乐 高效燃脂瘦全身 越跳越带劲 听DJ做气质女人！
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【自用*间歇跳绳3000个】Kpop女团歌单3000个版本 含热身+拉伸
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸