20分钟新手全身力量塑形减脂训练-获得性感身材第一步【Pamela Reif】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
安娜最新家庭版40分钟高效全身力量训练
...
【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟腹部训练 | 新手友好 | 练就钢铁马甲线 | 帕老师带你运动燃脂
...
十天有效！Pamela Reif 帕梅拉 二十分钟全身燃脂HIIT 健身 塑形 适合在家做的减肥操
...
全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
...
帕梅拉 - 15min 慢速力量 高效全身增强训练|紧实线条|无站立 低冲击地板训练
...
小基数30分钟减肥塑形帕梅拉热身+马甲线+瘦腿+吉尼瘦手臂
...
【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟舞蹈全身燃脂 | 新手友好 | 无深蹲 无卧撑 | 甩走脂肪 | 帕老师带你运动燃脂
...
【安娜growingannanas】30分钟全身训练 - 新手友好 - 无需器械
...
【Naza Piella】20分钟阻力带全身塑形训练
...
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
...
Pamela帕梅拉12 分钟瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
...
暴汗燃脂普拉提！30分钟塑身减脂 低强度 无跳跃 适合新手｜HIIT Pilates
...
【高效家庭减脂】20分钟高强度HIIT减脂塑形训练|48小时脂肪持续燃烧【Pamela Reif】2020年3月最新
...
魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作让身体适应它们，简单有效，有脂肪燃烧的感觉。
...
帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性
...
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好【周六野Zoey】
...
帕梅拉 - 15分钟普拉提训练|慢速全身紧实 膝盖友好低冲击 (Pamela Reif Official)
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
22min哑铃全身无氧力量训练｜燃脂塑形，提高代谢
...
【growingannanas*周杰伦歌单】45分钟哑铃综合力量训练|无跳跃|全身燃脂|核心增强|带歌词
...
【自用】热身+10Min腹部无氧+15min帕梅拉有氧操+周六野拉伸
...
【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
...
帕梅拉 - 20分钟 高能虐臀 | 健身负重 组间训练 臀部进阶
...
垫上普拉提居家入门训练跟练版，每天20分钟，快速全身塑形
...
「自用」48min帕梅拉全身塑形新手合集/马甲线薄背瘦腿拉伸/无跳跃
...
帕梅拉 - 15min 上肢训练|负重系列 增强上肢力量 紧实手臂 塑形肩膀胸背(Pamela Reif Official)
...
帕梅拉15分钟全身力量训练（直播版）｜Pamela Rief（6.3更新）
...
美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
...
15分钟帕梅拉全身塑形 | 跟练版
...
【Pamela Reif】20分钟新手友好无器械全身训练
...
Pamela帕梅拉初学者20分钟全身训练完整版
...
全程站立！20分钟哑铃全身训练，塑形又减肥！（MIZI）
...
【塑形】10分钟帕梅拉力量训练，动作简单，一月体脂率减10%，需哑铃
...
30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
...
（自用)魔鬼帕梅拉女士最新20分钟全身训练，带你暴汗燃脂！
...
自用 | 帕梅拉力量训练（热身+上肢+下肢+核心+拉伸）
...
【三倍燃脂】帕梅拉舞蹈三合一（热辣女王+内啡肽+旁若无人）
...
自用｜帕梅拉20分钟腹部训练｜15天练出马甲线｜不练侧腹拒绝H型腰｜沙漏腰yyds
...
周五：无氧20分钟＋有氧12分钟＋拉伸10分钟
...
15分钟全身HIIT高强度间歇燃脂训练-燃烧更多卡路里卡路里-30天高效瘦身【Pamela Reif】