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如何练就侧腰曲线?推荐1式简单的瑜伽动作,让腰腹紧致又美观
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如何练就侧腰曲线?推荐1式简单的瑜伽动作,让腰腹紧致又美观
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不论男女都要练腰,这2个动作,收紧腹部核心,腹部线条也变精致
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腰间盘突出-3个动作改善
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髋关节灵活训练,走路变轻盈!#瑜伽##拉
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早上原地扭一扭,6分钟灵活肩关节,缓解紧张,走路越来越挺拔
“拯救”僵硬肩颈,每天坚持3个动作,疏通经络,颈椎一天天变好
久坐腰疼的可以做练这个动作#久坐危害##
再忙也要“仰一仰”,每天30下,改善圆肩驼背,重修气质天鹅颈
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普拉提核心“控制术”,2个动作强化腰腹,想增强核心力的练起来
吃的少的人 往往比较久
胸部训练(宅家训练)
三个拉伸动作做完,走路都很轻盈。