【三国杀+无名杀+乃杀】手杀7.6更新整合包，懒人一键安装教学视频
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斜线的练习方法 击球点和挥臂轨迹 矢状面+额状面的一些练习 可以私信交流
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最近很多网友跟我要攻手上步的一些教学 更新慢 请大家点赞关注支持
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对空颠球是基础垫球训练中很重要的一项 对于初学的孩子 质量大于数量 规范的动作是非常重要的
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侧身颠球的基础动作练习 提高髋部稳定性达到核心稳定以提高接球质量
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下手垫调练习 练习方式视频过长 需要可以私信
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原创剪辑 排球双手跳飘球技术解析
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第一次制作这种教学说明 试试水 觉得有用我会继续制作的
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应谁有要求 把初学发球练习剪出来 从抛球到发球成功 阶段训练 请关注点赞
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传球隐蔽性的练习 其实也是取传球点的练习 结合脚步练习 可以快速提升段位
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浅谈一下接发球时的手臂角度问题 此处省略一万字
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这个系列动作比较多 一天一条 希望大家喜欢
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拦网的个人能力培养 起跳后身体重心的控制 可套用拦网脚步训练
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最近一直在关注这套协调训练 节奏感协调控制 神经控制 适合各个年纪的学员 适合各种项目 手上动作可以做一些手脚协调的 明天再发一个给大家看看
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二人防调练习 说不出太多话 有问题带着视频私信我 别说一堆我还得脑补画面 真的猜不到
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〔果壳笑猿排球〕第二弹～全能型选手lzx“扣球水平不知，假摔无人可比”
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排球手型的原地练习 手上和肩部的控制练习
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副攻攻防转换是副攻很重要的一课 扯位的位置 跟二传的距离 进攻路线清晰
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防吊球后的快速起转身 以培养防守时的制动稳定及判断
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今天视频比较场 副攻的两种跑动进攻 当然还有其他的跑动进攻内容 先说这两种是比较常用的 个人推荐先熟悉脚步 熟悉后再配合练习
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这几天发了很多条 估计也够用一段时间了 准备一下新的内容合理 体能训练
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上阶训练 腿部臀部力量稳定有很明显的效果
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我不想说 我怕有人黑我 杠我 人肉我
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最近分享一些国外专业的二传训练营的训练内容给大家学习一下 允许保存
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总有网友私信我 说动作手型发力一些问题 还是那句话 还没走明白 怎么可能跑起来
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二传的一个日常训练混剪 二传一定是单独拿出来练的 专项专项专项
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排球网前球的防守保护习惯 对于二传和主攻这种球出现的比较频繁
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这几天被催更副攻的进攻节奏和起跳点 水友们 分享不宜 点赞关注不迷路
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近期有需要二传练习的朋友 可以私信我 准备出一套二传的基础训练方法 无偿分享给大家
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石川祐希和小排球的适配度，真的让人赏心悦目，奋力跃起，排球永远是向上看的运动！
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一些基本练习 不要再跟我要什么完整青训内容了 谢谢
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近期更新JP青训 会制作合集给大家学习
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奥运之后的结婚潮！美国女排重型坦克普拉默完成大婚
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这个训练在提高肩部动态稳定的同时 可以加强肩部力量 对于日常热身是很好的肌肉激活动作
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最近多少有些懒惰 这么久没有更新不好意思啦各位粉丝 最近会努力更新一个系列 感谢所有朋友的支持
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跳飘球的细节解析 有其他问题可以进粉丝群留言 排球训练内容 点赞关注不迷路
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石川佑希技术统计剪辑完整版
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排球就是我们永远的热爱
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该怎么说呢 这几种错误 队伍记得二传都占了
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西田有志的扣球技术统计剪辑 横屏完整版 关注明天日常
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排球跳发球技术动作解析教学