京东 11.11 红包
MIZI 50分钟站立瘦全身训练～～～只能说服气了，纯站立50分钟简单但不重复，饭后消食，追着剧走完了，胳膊比腿累，跟练ing.
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MIZI 站立腹肌锻炼40分钟～～～跟练ing
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MIZI 12分钟站立 天鹅颈直角肩消除斜方肌练习～～～肩颈确实练习的太少了，跟练ing.
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安娜 40分钟 全身塑形爆汗练习配合哑铃无跳跃～～～跟练ing.
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安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
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Eleni Fit 30 分钟暴汗燃脂暴汗高效练腹肌练核心训练～～～不管什么动作腿不闲着走，感觉适应动作跟上都费劲，消耗很少，跟练ing.
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MIZI 40分钟燃脂走运动，轻松简单～～～新手适合，饭后消耗一下，不用太复杂动作，一边看着电影一边就跟完了，很不错，跟练ing.
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安娜 35分钟 高强度燃脂全身HIIT+力量训练～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟站立全身练习，新手友好～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟腹部训练马甲线全程站立～～～跟练ing.
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【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃，适合初学者
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【kaykay】🔥40分钟有氧普拉提训练🔥全身燃脂塑形🔥|低冲击|无跳跃|无重复🔥居家健身减肥运动🔥
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MIZI 40分钟进阶强度全身燃脂～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟瘦腿站立锻炼～～～跟练ing.
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【MIZI】无跳跃、无下蹲！30分钟无间歇有氧运动，全身效率燃脂！
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【MIZI】躺着就能瘦！10分钟卧姿全身训练，新手友好！分分钟燃烧脂肪！（中文解说）
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36分钟孕期普拉提！全站立居家孕期训练！可选轻量哑铃负重练习！
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大基数暴汗燃脂舞50分钟跟练，全程站立，不跑不跳，蔡依林梁静茹BGM边唱边跳，快乐跟练
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MIZI 50分钟 站立腹肌锻炼~~~跟练ing.
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安娜 20 分钟快速HIIT 无器械～～～中强度，手腕受伤手撑改平板撑，跟练ing.
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MIZI 30分钟瘦手臂背部腰腹腋窝～～～跟练ing.
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Eleni Fit 45分钟全程站立有氧燃脂暴汗HIIT～～～跟练ing.
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全站立有氧HIIT+轻量小哑铃混合训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
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MIZI 20分钟瘦手臂后背训练～～～跟练ing.
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小马哥新歌8首+老歌7首 连跳40分钟 嗨翻燃脂舞
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【30分钟 入门级全身训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 初学者课程
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Eleni Fit 40minHIIT搏击有氧站立全身燃脂运动～～～跟练ing.
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【自用】帕梅拉高效燃脂全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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安娜 30分钟 爆汗TABATA全身塑形无器械～～～跟练ing.
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竖屏｜【居家燃脂舞跟练】来了来了！超长50分钟K-POP合集！16首歌练跳～妈呀巨巨巨暴汗！！每天跳1小时也太快乐了吧！
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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MIZI 24分钟全身减脂全程站立锻炼新手友好～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟HIIT站立燃脂操～～～跟练ing.
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【已减肥35斤】40分钟353大卡全身燃脂｜超级暴汗｜瘦减全身脂肪巨有效！
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MIZI 30分钟站立腰腹训练~~~跟练ing.
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【十首连跳】零基础燃脂舞！简单高效！30分钟消耗270大卡
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【塑形】40分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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MIZI 14分钟 有氧搏击操全身畅快燃脂训练～～～简单易做，饭后消化，跟练ing.
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MIZI 10分钟塑造紧致身材居家普拉提垫上～～～跟练ing.
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！