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京东 11.11 红包
看看大佬的肩部训练动作
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一个动作练炸前束,没感觉你来找我
练肩常遇到的问题,看看你都遇到几个呢?
做俯卧撑经常肩膀和手肘疼?看看这个视频
后束练不好,用这个动作试试,练完肩倍爽
三个简单肩部训练动作,新手跟着练带你打造虎头肩
肩部训练,非常孤立,募集感很强
绳索面拉该如何练才能锻炼到三角肌后束?
刻度之王阿里帕梅拉肩部训练
推肩没感觉试试这个动作
你是不是练肩做侧平举,斜方肌炸了中束都不充血?
一个肩部不错的训练动作,练完肩膀一定会很酸爽#健身 #肩部训练 #自律
侧平举斜方肌酸总是找不到感觉,不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
新手增肌训练要注意的三点要素,你学会了吗?
居然有人这么大胆,敢在咆哮哥家门口吃垃圾食品
既然刷到就是缘分,这个动作拿去练三角肌后束,练完后束倍爽了
认真看,认真学,直接去健身房练这套动作
仔细看,有个细节,这样练完,肩炸了
如果你是新手,强烈不建议做颈后的动作
这个动作练炸胸部,不信可以试试
虎头肩的黄金动作,跟着练,练完炸肩了
反向跪姿推肩?不管是推还是拉,先把片儿加满再说
肌肉大佬带你打造铠甲胸,试试这两个动作,练完胸炸了
侧平举越来越熟练了
就这一个动作就可以把肩的前中后束同时都练到!
肩部训练
杠铃站姿肩推,目标肌群三角肌,你做对了吗?
新手练肩前束最好的动作📝快来记笔记#肩部训练 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰
W15D2-杠铃推肩/侧平举递减/后束/二头
这个动作放在结尾训练,练完手都抬不起来了
双杠臂屈伸的细节就在这了,看看自己有没有中招
后束很好的一个训练,不要觉得会伤腰,也不会花里胡哨,小重量收尾50次一组
一个动作教你练炸上胸
上斜绳索夹胸,试试这个动作练炸上胸
蝴蝶机反向飞鸟,目标肌群三角肌后束,你做对了吗?
教你一个动作练炸上胸
上胸训练动作,练完胸部炸了
健身房日常训练,肩部训练
夹胸可以夹,背部也一样,这个动作强烈建议大家去试试
5项针对肩前束肌肉(三角肌前束肌肉)的加强训练,简单直接易学,练肩必备
练肩的最后一个收尾动作