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哑铃训练一堆动作,不去健身房就在家多练下,也可以进行全身训练
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哑铃全身哑铃居家训练,一大堆动作,可以根据自己的习惯选择动作,不需要一次性都练完,一次选择一个部位即可。在哑铃动作的选择上,简直不要太多,但对于以强身健体为目的的来讲,选择自己可以锻炼的动作就够了
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