备赛日常饮食加背部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
备赛倒计时10天啦！胸肩训练！过一天少一天嘿嘿，冲鸭！
...
备赛日常饮食和背部训练
...
自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
...
背部训练and全天饮食
...
备赛后期的全天饮食和臀腿训练；最后的冲刺！疲劳感上来了，一直犯困头晕。
...
减脂日常饮食和肩部训练
...
备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
...
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
...
备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
...
备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
...
备赛倒计时12day，今天休息日！这期视频有点长，无聊的碎碎念日常哈哈哈，下次一定准备好再化妆！！
...
备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
...
备赛倒计时最后八天啦！冲鸭～吃货椒今天又搞事情了，做了个伪“麻薯”哈哈哈。庆幸力量都还没咋掉，相比之前吃力一点点问题不大！
...
备赛倒计时三天！背部训练/全天饮食。开炫倒计时啦嘿嘿
...
备赛日常饮食和肩部训练，最近低碳想吃各种面包哈哈哈，再忍两天可以高碳一波了！！
...
备赛日常饮食和肩部训练
...
减脂倒计时20天啦，最后阶段饮食会更加严格，训练量也不能变！！就快结束了冲冲冲！
...
备赛全天饮食/肩部训练/倒计时29天
...
肩训and全天饮食日常
...
备赛全天饮食/臀腿训练。又是满满的一天
...
备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天！
...
备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物
...
167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
...
备赛倒计时6天/肩部训练/全天饮食。内核稳定的人自然由内而外散发能量！
...
忙碌了一上午的椒师傅选择出去吃，二刷了之前备赛吃的素食自助感觉没那个时候那么好吃了，不过还是吃顶了；回家吃了五个自己做的碱水包还有一斤排骨
...
备赛日常饮食和臀腿训练！每天都在跟自己较劲，最后30天了，冲吧！
...
比基尼备赛倒计时10天，日常饮食和臀腿日。一天又一天，就快结束啦！
...
备赛倒计时5天啦，终于要熬过去了！还有几天就可以充碳了，期待！！
...
减脂备赛全天饮食，肩部训练。今天做了鸡胸肉版午餐肉哈哈哈。倒计时两周啦，身体说我好累，脑子说你可以的坚持住！
...
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了，酸爽！吃了佑和的吐司，没错我还有哈哈哈
...
备赛日常饮食和肩部训练，咱就是说水煮鸡胸肉是好吃的好吧！哈哈哈
...
167/53kg增肌一日饮食；臀部训练。减肥总归有个可以达到的终极目标。但我追求美好事物、健康体魄、向上的心，将永远不会改变。
...
备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
...
167/56kg健身女孩不训练宅家日常
...
备赛倒计时2天/臀腿训练/全天饮食；后面几天可以开心的炫馒头了
...
背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
...
练前碳水摄入量/全天饮食/两次有氧和臀腿训练计划/关于我的容貌焦虑史