京东 11.11 红包
备赛日常饮食和肩部训练
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自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常饮食和肩部训练，最近低碳想吃各种面包哈哈哈，再忍两天可以高碳一波了！！
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减脂饮食/背部训练/备赛volg
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备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
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减脂全天饮食/肩部训练/减脂餐做法
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肩部训练jia全天饮食日常
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健身女孩 全天饮食and臀腿训练
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备赛倒计时17天，自制低卡卷饼，在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服，低卡卷饼真好吃，今天练王八壳子！
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备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
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备赛倒计时12day，今天休息日！这期视频有点长，无聊的碎碎念日常哈哈哈，下次一定准备好再化妆！！
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女友背不行吗
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备赛后期全天饮食和肩部训练，最近有点疲惫，不太想说，睡眠也不太好；最后十几天了，坚持坚持
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
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备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
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备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
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备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天！
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167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
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40kg划船
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肩训and全天饮食日常
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健美比基尼备赛日常自制低卡小零食。应该叫它海苔鸡肉脆，烤着忘记了就烤干了哈哈哈，啥也没加吃着也好香
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备赛全天饮食和休息日安排，鸡胸肉这么做真的更嫩哦～
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背部训练and全天饮食
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昨天吃太嗨今天果然肿了点hh练肩日，三文鱼、自己做的全麦欧包、炒鸡胸肉、豆花、一两斤柿子…..果糖超标的一天嘿嘿～
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不训练乱吃日。蛋白质碳水纸fang爆表的一天哈哈哈。之前备赛的时候老是刷吃的囤了好多卷….休息日不上班才有时间去炫一波hhh
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167/55kg健身女孩增肌吃练；肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
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167/53kg健身女孩不训练放纵日常！！你们想看的休息日的日常来啦～
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备赛日常饮食和臀腿训练
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167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog～臀腿训练/清空了冰箱的面包、全麦鸡肉卷饼、冬阴功汤
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167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
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167 53kg增肌日常/练了王八壳子/买的面包机和蒸锅到了可以嚯嚯面团了/收到了宝贝投喂的卡卡业的大礼包，真好吃！！
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逛吃沈阳早市，臀腿训练。今天早上起来肿的跟猪头一样，练完瞬间消肿哈哈哈；最后一天放纵了，后面慢慢恢复饮食啦～
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空腹胸肩日，推完杠铃推肩和杠铃平板，再推上斜真的好吃力，推到最后低血糖晕乎了哈哈哈，太久没空腹力量了
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备赛日常饮食和背部训练
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狂吃狂吃的一天
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深蹲日饮食训练记录、做玉米面包
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减脂全天饮食和臀腿训练