京东 11.11 红包
备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减脂饮食/背部训练/备赛volg
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
减脂备赛日常，全天饮食臀腿训练。又开始倒计时啦，还有15天。今天的番茄肉丸汤真好吃哈哈哈
...
备赛倒计时17天，自制低卡卷饼，在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服，低卡卷饼真好吃，今天练王八壳子！
...
全天饮食和背部训练
...
备赛日常饮食和背部训练
...
备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
...
女友背不行吗
...
减脂训练日常
...
肩部训练jia全天饮食日常
...
备赛日常饮食和背部训练
...
备赛后期全天饮食和肩部训练，最近有点疲惫，不太想说，睡眠也不太好；最后十几天了，坚持坚持
...
空腹胸肩日，推完杠铃推肩和杠铃平板，再推上斜真的好吃力，推到最后低血糖晕乎了哈哈哈，太久没空腹力量了
...
备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物
...
生理期训练计划/白薯爆改抹茶碱水
...
备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
...
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了，酸爽！吃了佑和的吐司，没错我还有哈哈哈
...
比黑咖还拉高代谢的10种食物！
...
减脂日常，休息日饮食
...
狂吃狂吃的一天
...
167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
...
感冒好差不多啦，就是流鼻涕了哈哈哈，划水练了个胸肩（真的真的只是活动了下，大家别学我哦，好透了再训练！）/又吃了炒土豆粉
...
距离比赛还有九天
...
赛前充碳，月饼馒头大口炫！！现在就是好想喝水哈哈哈，明天就上台了，紧张又激动！
...
健身女孩自制全麦无糖南瓜红豆卷/抹茶红豆坚果卷。蒸的叫馒头那烤的就叫烤馒包吧哈哈哈
...
167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
...
备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
...
167/57kg健身女孩练背日、拍写真、吃面包vlog
...
训练后检查肌肉状态3
...
备赛日常饮食和背部训练
...
备赛日常饮食加肩部训练
...
备赛健身女孩，休息日在家做馒头；海椒小厨房上线，这段时间老馋馒头和月饼呜呜呜（吃不够根本吃不够），备赛最后十几天不能吃，馋死了算了嘤嘤嘤……
...
生理期肩部训练/撸包/做饭/逛吃
...
做好自己，开心充实向上
...
减脂呢怎么在吃面包！！
...
信息的本质是头脑的食物。所以你平时就要有意识的减少无用或负面信息的内摄。
...
167/58kg练背日吃练vlog，吃了油油润润的肉松贝果，馅料超足！！还有腐乳炖鸡儿、米粉….饼hhh
...
休息日不用训练，做了两次有氧，练个腹
...
练王八壳子/吃肉松面包、自制红豆馒头蔬菜馒头
...
VLOG/不要害怕独处～