京东 11.11 红包
自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
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减脂饮食/背部训练/备赛volg
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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备赛日常饮食和肩部训练，最近低碳想吃各种面包哈哈哈，再忍两天可以高碳一波了！！
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减脂备赛日常，全天饮食臀腿训练。又开始倒计时啦，还有15天。今天的番茄肉丸汤真好吃哈哈哈
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全天饮食和背部训练
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备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
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全天饮食和胸肩训练
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备赛全天饮食/肩部训练/倒计时29天
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备赛日常饮食和背部训练
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健身女孩 全天饮食and臀腿训练
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备赛倒计时17天，自制低卡卷饼，在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服，低卡卷饼真好吃，今天练王八壳子！
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167/57kg健身女孩，小甲人练不了了，聊聊我的进食障碍经历。
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备赛日常饮食加背部训练
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备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
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备赛日常饮食和肩部训练
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减脂全天饮食和臀腿训练
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女友背不行吗
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健美比基尼备赛日常自制低卡小零食。应该叫它海苔鸡肉脆，烤着忘记了就烤干了哈哈哈，啥也没加吃着也好香
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备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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减脂期不训练的一天/空气炸锅鸡胸肉做法
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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狂吃狂吃的一天
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog～臀腿训练/清空了冰箱的面包、全麦鸡肉卷饼、冬阴功汤
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舒服的生活状态，每天身体所需的营养都补充到了，想吃的零食也会慢慢享受，而不是机械的暴饮暴食；不是专业的运动员将增肌减脂融入到生活才能长久。今日饮食
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167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
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继续灌水，还有三天比
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减脂日常，休息日饮食
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167/53kg健身女孩不训练放纵日常！！你们想看的休息日的日常来啦～
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167/58kg健身女孩练腿日吃练vlog，横扫小吃街、车轮面包、好多好多巧克力
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167/57kg健身女孩练背日、拍写真、吃面包vlog
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了，酸爽！吃了佑和的吐司，没错我还有哈哈哈
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不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
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167/55kg健身女孩长沙吃吃vlog
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背部训练思路调整后！进化一波
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做好自己，开心充实向上
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在能自洽的体重体脂体型和吃开心之间找到一个平衡点（最近在修炼做面包，等我出师家人们，实现了面包自由，还好我每天锻炼，不然真的胖成球了hhh
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167/55kg健身女孩增肌吃练vlog/练肩/低卡芋泥碗