00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
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00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
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00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
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00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
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自然健身三年成果 努力备赛10周
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00后自然备赛 身高176体重71kg 还有7周上台
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8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
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现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80！ 冲！
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自然备赛 9月12状态 10周！
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备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复！
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赛前三周 大火收干！状态拉满
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见！
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今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
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如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪！感谢b站！还记得你看的第一个健身up主吗？
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2024年 备赛第一天！DAY-1
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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更新状态 还有两周！
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距离比赛还有一周
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00后自然健身4年展示
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哇 金色传说！！！打完油彩的自拍
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最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
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00后自然备受本韦德最终章 第五名和职业卡还有差距 不过我相信明年一点可以赶上！174最终体重 67.5体脂8%左右
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这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个！
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就 训练！！！
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练！
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
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100磅 第三组推5个是什么水平
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赛后一周开始增肌 目标80kg 开干！
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榨干背部你值得拥有！
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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摆摆造型 随便练练
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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其实不管是那个项目造型真的是需要每天都练的 还有12周 加油！
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VOL.16 梁小龙 ▎拍摄花絮
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五个动作炸裂背部！