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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
自然健身三年成果 努力备赛10周
00后自然备赛 身高176体重71kg 还有7周上台
8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
自然健身三年 状态更新9周备赛
00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80! 冲!
自然备赛 9月12状态 10周!
备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复!
赛前三周 大火收干!状态拉满
过两天比赛 挺拉的 不想练了
00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见!
今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪!感谢b站!还记得你看的第一个健身up主吗?
2024年 备赛第一天!DAY-1
好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
更新状态 还有两周!
距离比赛还有一周
00后自然健身4年展示
哇 金色传说!!!打完油彩的自拍
最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
00后自然备受本韦德最终章 第五名和职业卡还有差距 不过我相信明年一点可以赶上!174最终体重 67.5体脂8%左右
这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个!
就 训练!!!
55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗?但推这个真的有用吗
Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练!
非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
100磅 第三组推5个是什么水平
赛后一周开始增肌 目标80kg 开干!
榨干背部你值得拥有!
周三练胸好像人会比周一少一些!
摆摆造型 随便练练
19岁第一天 legs day 腿部训练
其实不管是那个项目造型真的是需要每天都练的 还有12周 加油!
VOL.16 梁小龙 ▎拍摄花絮
五个动作炸裂背部!