京东 11.11 红包
2024年 备赛第一天！DAY-1
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备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复！
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Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练！
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还要12周备赛 还不着急 再长长 肌肉小狗
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00后自然备赛本韦德自然赛 还有27天 冲了 176 70kg
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80！ 冲！
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00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
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这个状态你给几分！
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自然练出大翻肩？真的这么简单 Day 9 体重70.5 自然备赛 快来练！
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更新状态 还有两周！
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2024 增肌开始 01年22岁冲卡 今年继续努力！
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练肩啦 五个动作快进来抄作业！
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8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
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这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个！
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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就 训练！！！
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五个动作炸裂背部！
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今天还没冲碳的训练 开始有点瘪了 还有四周 继续努力
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距离比赛还有一周
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今天练胸 还有14周 增不上去不想练了
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01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
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哇 金色传说！！！打完油彩的自拍
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日常训练
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
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一年前我还可以推120 现在只能拿100做组了
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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Day-5 炸裂背部 72.5kg 继续增肌！快来跟我一起练
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100磅 第三组推5个是什么水平
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最近一直在调整展背的感觉 希望有些进步
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请问视频中一共用了几种不同方式的引体向上？ Day 10 练背 我没用放弃
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00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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肩部训练 简易健身房
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哥们又来练造型了 最近体重没有涨 难受
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为了拍续集他居然真吃胖了，他真的我哭死
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自然备赛 9月12状态 10周！
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榨干背部你值得拥有！
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今天练背 最近体脂有一点涨了 还有三周开始备赛