距离比赛还有一周
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这个状态你给几分！
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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自然健身三年成果 努力备赛10周
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最后3天了
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今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
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这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个！
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更新状态啦 还有两周！
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00后自然备赛本韦德自然赛 还有27天 冲了 176 70kg
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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更新状态 还有两周！
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其实不管是那个项目造型真的是需要每天都练的 还有12周 加油！
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赛后恢复训练- 直臂下压！
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健体造型练习！
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如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪！感谢b站！还记得你看的第一个健身up主吗？
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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推的不稳还要努力
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又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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2024年 备赛第一天！DAY-1
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打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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100磅 第三组推5个是什么水平
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状态不好继续努力
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榨干背部你值得拥有！
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五个动作炸裂背部！
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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练肩啦 五个动作快进来抄作业！
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背部肌肉，男人自信的秘密武器！
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
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分享健身歌单+肩部训练
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日常练造型 准备战斗
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未来可期 但是练不动一点
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非赛季的背部划水训练！
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Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练！
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01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
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00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
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还有库存可以发 今年争取拍的再帅一点 哈哈哈