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距离比赛还有一周
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这个状态你给几分!
过两天比赛 挺拉的 不想练了
自然健身三年成果 努力备赛10周
最后3天了
今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个!
更新状态啦 还有两周!
00后自然备赛本韦德自然赛 还有27天 冲了 176 70kg
55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗?但推这个真的有用吗
更新状态 还有两周!
其实不管是那个项目造型真的是需要每天都练的 还有12周 加油!
赛后恢复训练- 直臂下压!
健体造型练习!
如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪!感谢b站!还记得你看的第一个健身up主吗?
400斤超级肉壮熊!!这是真正的熊王
推的不稳还要努力
又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
周三练胸好像人会比周一少一些!
四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
2024年 备赛第一天!DAY-1
打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
19岁第一天 legs day 腿部训练
100磅 第三组推5个是什么水平
状态不好继续努力
榨干背部你值得拥有!
五个动作炸裂背部!
非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
练肩啦 五个动作快进来抄作业!
背部肌肉,男人自信的秘密武器!
好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
分享健身歌单+肩部训练
日常练造型 准备战斗
未来可期 但是练不动一点
非赛季的背部划水训练!
Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练!
01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
还有库存可以发 今年争取拍的再帅一点 哈哈哈