京东 11.11 红包
就 训练！！！
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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终于找到jesse williams疯传的那段视频的观众全视角版了
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00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
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这个状态你给几分！
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赛后恢复训练- 直臂下压！
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备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复！
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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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距离比赛还有一周
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最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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00后自然备赛第三周还有六周半 继续收干 176体重70.5
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00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
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练习四年半的自然健体运动员
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
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五个动作炸裂背部！
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01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
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更新状态 还有两周！
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分享健身歌单+肩部训练
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健体造型练习！
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00后自然备赛 身高176体重71kg 还有7周上台
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今天练背 最近体脂有一点涨了 还有三周开始备赛
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这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个！
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自然健身三年成果 努力备赛10周
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今天还没冲碳的训练 开始有点瘪了 还有四周 继续努力
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100磅 第三组推5个是什么水平
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如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪！感谢b站！还记得你看的第一个健身up主吗？
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自然备赛 9月12状态 10周！
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2024年 备赛第一天！DAY-1
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00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见！
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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00后自然备赛本韦德自然赛 还有27天 冲了 176 70kg
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四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
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日常练造型 准备战斗
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00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
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赛后一周开始增肌 目标80kg 开干！
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00后自然健身4年展示