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更新状态 还有两周!
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最后3天了
更新状态啦 还有两周!
自然健身三年 状态更新9周备赛
这个状态你给几分!
现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80! 冲!
00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复!
自然备赛 9月12状态 10周!
自然健身三年成果 努力备赛10周
健体造型练习!
推的不稳还要努力
今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
2024年 备赛第一天!DAY-1
赛后一周开始增肌 目标80kg 开干!
周三练胸好像人会比周一少一些!
这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个!
8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
加拿大国家自然赛结束了 open C组第四
高清照片来了 本韦德自然赛第五名 油彩有点花这次 下次还是自己带油彩吧
哇 金色传说!!!打完油彩的自拍
今天练背 最近体脂有一点涨了 还有三周开始备赛
00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
00后自然健身 还有10周比赛 体重73kg
00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗?但推这个真的有用吗
又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
非赛季的背部划水训练!
今日背部造型训练 动作分享
练背混剪 00后自然备赛 还有4.5周 176 目前体重70.5
100磅 第三组推5个是什么水平
哥们又来练造型了 最近体重没有涨 难受
五个动作炸裂背部!
一年前我还可以推120 现在只能拿100做组了
有进步吗?陈康最新状态对比迪拜状态!
四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
分享健身歌单+肩部训练
00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
2024 增肌开始 01年22岁冲卡 今年继续努力!