CPA力量举上海赛，总成绩645kg，参赛体重111.65kg，125级别捡漏第三
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去上海CPA力量举赛测个极限 蹲250推175拉240，250大拇指滑了没锁住失败，有效成绩665，体重107.5，总体水平比较高，自己没混到级别名次，下次一定
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【非日常举铁】软弱无力的死肥宅，HT力量举赛上海赛区120级别青年组，三项585KG
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卧推150 4个3个3个
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跟团比赛，状态较差，保住成绩就算赢，蹲拉235，推157.5，团队第三（虽然团队第一也是自己人）
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深蹲鞋突然被家里人洗了，时隔两年多再次尝试平底鞋低杆深蹲，180kg两组8个，到第三组没劲了
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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卧推155 4×4，80划水实力推
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测试一下新买的阿万库斯2.0，低杆深蹲245×1，硬拉240×1想拉两个但是第二个没离地
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暂停深蹲215 2✖3，嗯拉212.5溃败第三个屙住，整两组罗马尼亚和安全杆结束。
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低杆深蹲225 5组5个，表情管理最差的一集
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卧推140 5×5
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养生训练深蹲182.5kg✖8，卧推140kg✖6，间歇蹲200kg✖2，无腰带硬拉205kg✖3
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深蹲225kg 2×2，硬拉215kg×2过两周想测个极限，看看春节期间吃好睡好能涨多少。
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深蹲232.5✖2致命粘滞，嗯拉230 3个2个，过几周把去年没测过的蹲拉极限测一下，弥补一下遗憾
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66kg硬拉325kg
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卧推137.5kg 4组6个+第5组5个+85kg实力推做组
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卧推155kg 两个3个1个，实力推95kg 3个3个
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82Kg体重 硬拉250kg 5次 兄弟们是互联网平均水平吗
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恢复硬拉，170徒手4个，助理带6个6个2个，大热天力量掉光了
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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试一下“强者”的卧推计划，90×6 100×5 122.5×4 132.5 2组3次 140 4组3次 然后递减132.5 两组3次 122.5×4 105×8
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高温天气蹲拉有点搞不动，深蹲175就当减载划个水，嗯拉205×5，第二组两眼一黑直接屙住，拉两组罗马尼亚稍微补救一下
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卧推160kg 1个3组（尽量做到赛推）
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春节假期过后惨淡的力量训练
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安全杆深蹲179.5(杆好像重27kg)3组5个,硬拉195 3组6个
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护腕太硬对我卧推来说是个debuff
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【卧推】80kg复习推
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60kg卧推记录 自重69
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【日常举铁】在外地的最后一个晚上，就三项冲个极限吧，然而很失败
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普通人卧推60kg到100kg要多久
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蹲推拉三合一，刚改了低杠蹲的格外轻松，蹲232.5✖3，推160✖3，拉230✖2.5，最后一个勉强拉到膝盖
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【日常举铁】高杠蹲182.KG 5X5 完成
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卧推140第一组6个，之后4组5个
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低杆深蹲210 5组6个
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深蹲212.5 4个两组，卧推150 5个两组，🔒握嗯啦215×5
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中距卧推135 5组10个
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深蹲195×3（25重杆），185 6个3组，第四组3个，前两组足底重心有点不稳，后两组赤脚深蹲重心还行，后面才发现原配鞋垫太软，抽出来才有板砖感
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好久没硬拉了
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卧推142.5 6组8个，最后一组开始没力了，越推越歪了
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体重83kg,相扑硬拉260kg