深蹲195kg 8个8个6个3个
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深蹲210kg 6个 2个 2个
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深蹲207.5kg，6个4个2个
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停顿硬拉195 3个2个，170 6个2组
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27岁二百多斤母胎solo下头肥宅低杆深蹲220kg 2×2，减载了但感觉又没有完全减
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深蹲225kg 4个1个，硬拉220kg 2个1个
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【日常举铁】高杠深蹲190KG 3个6组，含泪完成
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深蹲175 10个2组，稍微多做点量。
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水牛杠深蹲180 4组6个 蹲后嗯拉200 3组6个，虽然最后一个屙住了，蹲完水牛核心炸裂，就算是小重量也感觉巨重，蹲后硬拉状态却还行
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安全杆深蹲179 4组6个，硬拉205×6
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【日常举铁】深蹲190KG 2个6组底部停顿
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深蹲195×3（25重杆），185 6个3组，第四组3个，前两组足底重心有点不稳，后两组赤脚深蹲重心还行，后面才发现原配鞋垫太软，抽出来才有板砖感
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250蹲了个离心，之后深蹲200 4组6个
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适应一下大重量，深蹲240kg PR
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深蹲235kg × 2 ，第三个虽然没起，但蹲的很深
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高杠深蹲185KG 5X5, 犹豫，就会被压
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深蹲205 2组5个 硬拉205×4
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试一试这里的安全杠，杆好像27kg 177 3组5个 硬拉205 两组6个
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深蹲172.5 5组8个＋几组早安，别人270蹲8个，我今天170来kg蹲8个，都有光明的未来
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划水恢复训练，205深蹲4个3个2个，硬拉200 1个
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深蹲232.5✖2致命粘滞，嗯拉230 3个2个，过几周把去年没测过的蹲拉极限测一下，弥补一下遗憾
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低杆深蹲210 5组6个
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【日常举铁】深蹲180kg X 5,每一组都是rpe10
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玩一下三指低杠蹲230➕隶德3logo套膝，回组高杠195 3✖8，刺激一下低迷的神经，这套膝确实厉害，就算用的软款助力也起码10kg以上
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兽化皮物男变女
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阴雨天停顿深蹲190 6个4个1个
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探店苏州吴中区新开的力量训练馆，久违的室内训练，深蹲200kg 6个6个4个2个，硬拉200kg 5个5个1个
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卧推125kg 3组10个，最后一个酒窝
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卧推145kg 5个6个2个，曹氏推法
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适应一下新的深蹲鞋，深蹲212.5 5个3个2个2个
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人类低质量男性，底部停顿深蹲212.5kg两个1个
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水牛杠深蹲185 4组6个，蹲后硬拉205 两组6个，蹲后核心有点疲劳，硬拉最后一个拉到膝盖屙住了
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深蹲225kg 2×2，硬拉215kg×2过两周想测个极限，看看春节期间吃好睡好能涨多少。
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停顿深蹲205kg × 3，蹲起的时候用力过猛差点喷射
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高温天气蹲拉有点搞不动，深蹲175就当减载划个水，嗯拉205×5，第二组两眼一黑直接屙住，拉两组罗马尼亚稍微补救一下
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卧推147.5kg 5个3个3个3个
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偷偷去wp初心馆赛玩了两把，体重113.44kg，总成绩615kg，因各种原因，当天级别就我一个人，日常旅游组
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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深蹲207.5 5✖5略轻松，但余量也不多了，平底鞋giao杠逐渐熟练➕140划水卧推6组两个，小动作打磨重量
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【日常举铁】某肥仔深蹲200kg做组，勉强“入门”
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回归力量训练--深蹲