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【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力|跟鹅练瑜伽
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第四单元的主题是阴瑜伽,这期30分钟的瑜伽跟练重点关注髋关节,通过阴瑜伽被动伸展的方式舒缓的放松身体,清空杂念结合缓慢自然的呼吸,达到身心平衡的效果。跟练中出现的式子,在往期视频都有讲解,大家可以根据自己的需求选择适合的版本进行练习。 小透明剪辑师:三虎; 传送门? 束角式,坐角式&快乐婴儿式: BV1eK411A7vZ 单腿前屈&旁屈: BV1Qy4y1k7kN 鸽子式: BV1sD4y1o776 欢迎大家在下方留言评论,我们下期见!
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