15分钟瑜伽改善肩颈，告别脖子僵硬、肩膀酸痛，坐在床上也能练Ⅰ跟鹅练瑜伽圣诞特辑
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27分钟深度开肩瑜伽跟练｜改善肩膀肌肉粘连｜练完太舒服了
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疏通肩颈淤堵｜偏头痛，脑供血不足，肩膀紧张，低头族必练！
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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