V
主页
【高强度】60分钟燃800大卡，全身练到，练完减3斤，徒手可做
发布人
【高强度】60分钟燃800大卡，全身练到，练完减3斤，徒手可做
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【低强度】37分钟HIIT燃300大卡，全身练到，全程站立，零基础可做
【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
【塑形】25分钟HIIT全身练到，全程站立，消耗200大卡，需哑铃
【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800卡路里 暴汗 无重复 无设备
【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
【塑形】23分钟全身练到，全程站立，消耗200大卡，练出苗条身材
【高强度】30分钟HIIT燃500大卡，全身练到，不跑跳，动作不重复
【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
60 分钟燃脂TABATA + ABS（有氧健身锻炼，轻重量、燃烧脂肪和塑身）
【kaykay】🔥40分钟高强度全身力量训练🔥壶铃循环+体能HIIT🔥暴汗燃脂塑形💦🔥💪居家健身减肥运动🔥
40分钟高强度暴汗燃脂 瘦全身锻炼 -居家版
40 分钟 Tabata HIIT 锻炼 禁止跳跃
25 分钟全身全天能量 Tabata 锻炼 - 无重复，家庭锻炼
高强度有氧运动 45分钟室内暴汗燃脂瘦身操
【 Eleni Fit】🔥30分钟全站立有氧HIIT+轻量小哑铃混合训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
【EleniFit】🔥45分钟小哑铃负重有氧混合训练🔥全身燃脂HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
【塑形】10分钟普拉提，全身练到，原地减脂瘦身，两周减5斤
【中高强度有氧】🔥30分钟全身HIIT训练🔥低冲击无跳跃无重复🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
【15分钟锻炼】坚持一周减掉大肚腩，腹肌练起来！不蹲不跳超好跟着练
【高强度】33分钟HIIT燃500大卡，两周减10斤，暴汗，徒手做
惊！10MIN瘦腰瘦肚子天花板！真的有用~
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
【kaykay】🔥40分钟全身力量锻炼🔥壶铃力量+HIIT体能+ABS🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【Eleni Fit】30分钟无跳跃全身HIIT 暴汗 燃烧400卡路里 无重复
【Nobadaddiction】40分钟高强度全身有氧 HIIT 燃烧500卡路里 无设备
30分钟全身力量塑型训练-无重复，在家锻炼
大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
【塑形】37分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版，45分钟无间歇，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
古法健身太牛了！每天10分钟暴汗全身，跟着练就能瘦，祛湿排汗，真的有用
【低强度】35分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复
【塑形】10分钟普拉提，着重减肚子，瘦大腿，提臀线，徒手做
33 分钟 HIIT 挑战，无需器械，消耗大量卡路里，减掉腹部脂肪
30分钟高强度有氧运动+腹肌锻炼（燃脂瘦全身）纤细腰部
【低强度】26分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
【Juliette Wooten】60分钟全身TABATA训练｜小哑铃｜2024.9.16更新
【 Eleni Fit】🔥30分钟全身燃脂HIIT +小哑铃负重混合训练🔥暴汗瘦身塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
13 分钟快速塑造腹肌！！！
竖屏｜【居家燃脂舞跟练】来了来了！超长50分钟K-POP合集！16首歌练跳～妈呀巨巨巨暴汗！！每天跳1小时也太快乐了吧！
