20230402。4月第一跑，这两天跑步老是流鼻血。5公里pb29:37。
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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20240704。今日9公里。小间歇，每组4分钟的4分半配速，跑了4组，身体极限了。
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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哪些长期坚持跑步的人，老了会是什么样？
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20230922。今日5公里，髂胫束还是酸胀，不敢跑了。周日有考试，正好多跑休两天准备考试。加油干。
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20240411。今日7公里。坏消息:这几天右腿膝盖内测下蹲的时候会有针扎疼。好消息:本地马拉松昨出通知了，环湖环山跑起伏大，但总归是我的第一场有计时毯的比赛。
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20230524。因为琐事只跑了4公里，以后试着改成晨跑，让身体提前适应早晨马拉松的节奏。
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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【又一次凌晨血崩了】这下睡意全无了，不敢睡，睡着睡着被血呛醒的感觉好难受…一开始像下雨一样瞬间把纸湿透，真的吓死了，止了十几分钟，看到流得很慢了才放下心来…
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20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
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20230826。10公里小测试，比华为软件预测成绩快了6分钟，平时这是隐藏了多少实力。昨天还感觉足底筋膜炎，今天就这样干，希望明天早晨一切安好。
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52公里跑步去宁夏中卫沙坡头国家5A级景区全记录
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李宁悠适，这妥妥的就是国产infinity啊！
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20230315。今天跑爽了，12公里，刷新最远距离，越跑越轻快，最后还能冲一冲。
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跑的多＝跑得快❓马拉松专项的奥义⚡跑量为王❗全马4时➡️2时45分钟付费课表分享 大迫杰 基普乔格 强风吹拂 跑鞋 中考体考体测 五公里十公里训练计划 跑步健身
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连续两周全程马拉松背靠背PB，我又觉得我行了
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20230404。今天不跑都浪费雨后的清新空气，
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20230630。今天跑的有点晚了，跑了个8公里，体感不错。6月跑量120，总跑量600了。加油。
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20230314。今天出门晚了，跑个5公里吧，总是会因为一些别的事情影响自己做想做的事，这就是生活吧。加油。
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20230323。今天空气质量比较差，该歇一歇，10公里，加油。
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20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
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20230330。3月份跑量128公里，总体感觉不错，一点点在进步。
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20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
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20230815。今日10公里，跑步要耐得住寂寞。
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20230409。要想跑的快，还是得多睡觉啊。10公里这个成绩估计是未来几个月的最好成绩了。加油，
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20240204。今日10公里。真真的雪战了。
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20230620。感冒后第一次10公里。天是真热，真得带水了。大家是带纯水，还是配点啥东西？
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大迫杰日常有氧轻松跑
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20240309。今日10公里。新路线，新坡度。这个冬天第一次6点前的晨跑，感觉还不错。
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20230910。周日长距离，致敬今日开跑的枣庄马拉松。换了条路线，还有点小兴奋。
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20240507。今日7公里。上次顶着感冒跑完家乡半马后，感冒一直没好，感觉停跑好长时间，一算也才9天。是不是就跟甜蜜期的小情侣一样，一天不见就想的厉害。
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20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
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20230615。晚上还是跑了5公里恢复跑吧，感冒没痊愈，还是有点影响，没敢跑快。
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20240904。今日10公里。状态不好也要加油干。
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20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
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20240521。今日7公里。工作和家庭需要的时候，跑步只能让步了。5月份跑量拉大了。
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.07，步频173，步幅140，心率140。挑战五公里进20失败明天继续
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20230326。今天体感较差，估计昨天10公里还没休息过来，身体给信号了，明天休息。
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20240528。今日10公里。天暖和了，晚上散步的人也多了。