拍脚操，每天50次，睡眠好，拍走一身毛病
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失眠多梦半夜易醒，打开这个开关，占床就睡
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两个甩手功，每天睡前一次，甩通全身经络，甩走一身毛病
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全套睡眠操，打开失眠开关，倒头就睡
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百练不如一卧，还阳卧，腰好腿好，夫妻系好
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每天100次甩掉一身毛病，全身畅通！
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腰膝腿最爱的动作，甩腿操，每天100次
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在外小跑步，不如回家流氓步，掉内脏脂肪快
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全套甩手功，每天100次甩通全身经络，毛病跑光光，身体棒，睡得香1
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大便堵肛门口怎和办？一招快速解决，跑不赢
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中年人的“凯格尔运动”加强版，让你腰好腿好夫妻关系好
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一招瘦肚子，每天搓一搓远离大肚腩，不跑不
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头顶两鬓后脑勺容易长白发，打开锁骨上的开关让你80岁不长白发
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身体自带“开塞露”每天早上上厕所前打开它立即跑厕所
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心脏最喜欢的三个动作，每天三分钟，给心脏
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三分钟让你轻松排便，现场演示，解决顽固性便秘，告别便秘烦恼1
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道家八字“甩手功”每天100次甩出好健康
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晚上失眠睡不着，起夜多，掉头发？每天三分钟一觉睡到天亮不起夜
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夜尿多老起夜，手上的夜尿点，打开它，一夜睡到天亮不起夜1
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每天跺跺脚，睡眠好，改善上热下寒。打通全身经络
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四招快速提升免疫力，让你拥有一个健壮的好身体
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打开颈部的两个开关，脑供血足，肩颈好
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打通背部的两条筋，背部挺拔阳气十足百病
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手上有两个腰痛点，每天三分钟，腰椎自然康复，70岁腰腿有力
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视力恢复操，眼干眼涩眼疲劳三分钟眼睛如水
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络
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不管多顽固的便秘，现场演示一次就通，第2个动作要做在马桶上操作我怕你跑厕所来不及
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失眠，睡前勾一勾，快速入睡，一觉睡大天亮，赶紧试试，太实用了
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牙疼太难受，一招轻松解决
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一个动作进入深度睡眠，一觉睡到天亮像死猪
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80岁老奶奶头发黑亮浓密，原来洗头后用了这一招，谁用谁受益。
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刚洗完头，千万不要立马出门，无论什么季节
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每天3分钟，腰椎盘“自我康复操”，腰背越来越好，双腿有力
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颈椎最喜欢的5个动作，做完超轻松
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睡前打开睡眠开关。一觉睡到天亮不起夜
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养腿就是养命，每天勾一勾，不跑不跳不用踢
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三招提升男人的阳气，每天一次阳气十足双腿有力，80岁也不老
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古代回春术，提肛运动，男男女女25岁后都要练练，练完都说好
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每天举举手活到99，远离腱鞘炎，全身畅通
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不管多顽固的便秘，第二个动作要在马桶上做怕你跑不赢，拉裤兜了
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“八字摇背功”扶阳，改善睡眠，做完全身畅通