每天跺跺脚，睡眠好，改善上热下寒。打通全身经络
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每天100次甩掉一身毛病，全身畅通！
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两个甩手功，每天睡前一次，甩通全身经络，甩走一身毛病
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指甲有竖纹，是肝有变化吗？可能是这里堵了，一个方法教你来改善
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打开腿上的三条睡眠经络，入睡快一觉到天亮
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络
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心脏不好就动动手指，每天动动手指养心，健脑，打通结节
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打通背部的两条筋，背部挺拔阳气十足百病
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晚上失眠睡不着，起夜多，掉头发？每天三分钟一觉睡到天亮不起夜
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全套睡眠操，打开失眠开关，倒头就睡
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舌头上的长寿功，每天三分钟改善脑供血。改善睡眠，增强记忆力
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两个甩手的动作，每天100次，全身经络通了，毛病全都跑光光
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102岁老人身体硬朗,是因为每天做这件事
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心脏最爱的两个动作，每天3分钟供血足
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夜尿多，睡不好，教你一招，一觉睡到大天亮，中年越早炼越好
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每天举举手活到99，远离腱鞘炎，全身畅通
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失眠多梦半夜易醒，打开这个开关，占床就睡
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打开身上的三大开，毛病跑光光，让你睡眠好，身体棒
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一个动作拉全身，最有效的拉筋方法，每天三分钟，经络通，百病消
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一招缓解牙痛，直观、简单、粗暴、有效、
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夜尿多睡不好，手上有个夜尿点，每天50次补肾气，一夜睡到大天亮
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夜尿多老起夜，手上的夜尿点，打开它，一夜睡到天亮不起夜1
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每天滚背长命百岁，2个滚背动作，滚掉一身的毛病，激活全身气血
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脑供血不足,睡眠差,头晕头痛,一个秒招改
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打开颈部的两个开关，脑供血足，肩颈好
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80岁老奶奶没有白头发，原来每天饭后这样做
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不管多顽固的便秘，第二个动作要在马桶上做怕你跑不赢，拉裤兜了
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大便堵肛门口怎和办？一招快速解决，跑不赢
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公认的拉筋之王，只做了一次经络通了，腰背部舒缓了，全身轻松
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身上自带的两“排水阀”打开它泄一身的湿气
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打开这个开关，增强供血，头轻松，睡眠好
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这个动作太厉害了疏通下肢经络，让你双腿强健，80岁依然健步如飞
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勾一勾手指头就能强身补肾气，固元气
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舌头上的长寿功，强健牙齿，灵活大脑，让你睡眠好，吃嘛嘛香1
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解开腋下两把锁，心不慌，胸不闷，气不短，全身舒展
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拉屎操，男女通用，适合便秘人群，一次就通
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道家八字“甩手功”每天100次甩出好健康
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1分钟调理肩颈，火爆日本
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从15.6降到5就只做了这个动作，每天100次血糖降的快，特别稳定
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俗话说“养背就是养命”每天养背长命百岁，学会自调，精神好到爽
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脚底藏着“长寿筋”，每天50次，双腿有力，气血旺，身体棒