一个简单粗暴的减肥动作，耗量相当于跳绳3分钟，瘦身效果看得见
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胳膊粗，背宽，一个动作坚持一周，没效果我来你家教你
...
每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
...
原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
...
古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
...
每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的特别快，每天3分钟即可
...
肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
...
屁股大腿粗，走路难看，1个踮脚动作练7天，塑造完美臀型，还瘦腿
...
她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
...
腰粗没关系，没关系，一个动作每天两组，10天痩一圈
...
开肩开背动作，每天3分钟，背部变窄，气质提升
...
每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
...
原地大雁飞+交叉点脚，大腿一天比一天瘦，适合懒人减肥！
...
常踮脚，人不老，80岁老人每天坚持这个动作，身姿轻盈如年轻人！
...
每天前后踮脚100次，瘦的都是内脏脂肪，踮一天瘦一圈
...
每天坚持原地这个动作，专门瘦肚子，动作好学，还不节食
...
懒人减肥：蹲起摸腿，锻炼大腿和臀部，站着就能瘦！月瘦十斤
...
每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
...
原地摆臂竞走3分钟，瘦内脏脂肪，胜过跑步1000米
...
懒人减脂动作，弓箭步屈膝，每天3组，身体一天比一天健康
...
每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
...
每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
...
坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
...
常走步人不老，每天左右并脚走步100下，瘦肚子瘦大腿
...
坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
...
曾经体重160，现在96，每天坚持这组动作99次，瘦腿瘦全身
...
没事在家弓步踢腿99，强化核心力量，排毒素减赘肉，1天天瘦下来
...
我只练了15天，胳膊细了5厘米，小肚腩也没了。看电视就可以做哦
...
大腿又粗又硬不好看，每天“左右走步”30下，坚持2周效果显著
...
每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
...
懒人减肥动作，坚持10天暴瘦全身，不去健身房不节食
...
坚持了一个月的“小燕飞”，胳膊一天天变瘦，背变薄！
...
经络不通人发胖，一个拉筋动作，拉伸全身筋脉，快速瘦下来
...
它是瘦肚子的王牌动作，坚持21天，瘦肚子，拉伸腿部线条
...
“盘腿踢”真的厉害了，我就练了21天，大象腿没了，腰围都变小了
...
每天3分钟，原地手臂画圈，瘦背瘦手臂，扫平赘肉，改善虎背熊腰
...
瘦腿动作：腿粗下身胖，1个动作，每天100下，快速燃脂，比跑步好
...
太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
...
湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
...
灵活腰椎的动作，70岁奶奶每天这样做，腰背挺拔如年轻人！
...
每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用