常踮脚，人不老，80岁老人每天坚持这个动作，身姿轻盈如年轻人！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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常踮脚人不老，80岁老人每天早起做100个，身体强壮如年轻人
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80岁老人身姿挺拔如年轻人，每天就做一个动作，真的很实用
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚100次，睡眠好了，排泄规律了！
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚蹲起30下，坚持2周洋气十足！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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80岁老人灵活如年轻人，很健壮，每天坚持1个动作，腿脚很灵活！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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屁股大腿粗，走路难看，1个踮脚动作练7天，塑造完美臀型，还瘦腿
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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瘦全身：3个动作每天100下，瘦肚子瘦大腿、减掉拜拜肉
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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神奇的踮脚运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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开肩开背动作，每天3分钟，背部变窄，气质提升
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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哇，太神奇了！一个动作，坚持15天，改善手腕关节，解决四肢僵硬
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天坚持这样抬腿摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更好看
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踮脚就能瘦，每天早起100下，颈椎轻松，人变瘦！
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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踮脚还能变高？早起坚持100秒，紧致大小腿，我就练了8天！
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坚持了1个月的“踮脚转身”160瘦到120斤，身材大变样
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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80岁老人腰背挺直如年轻人，每天就这样拉伸，真的很实用
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练习一天，背薄一寸，每天做这个动作100下，变成蝴蝶背
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天坚持这样双手合十摸肩，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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原创大众减肥健身动作，简单好学瘦的快，每天5分钟瘦全身
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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每天原地坚持双手紧握、举过头顶60次，缓解颈椎和背部疲劳
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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每天原地坚持摆臂竞走100秒，暴瘦全身，比跑步减肥快2倍