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你的硬拉有没有一启动重心就往前窜?
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硬拉一发力就龟背?
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
40秒感受本人一年硬拉的蜕变
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
硬拉抬臀的问题~归根结底就是没好好看教程。
这硬拉技术相当炸裂了!
一个硬拉的案例分析
当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天,股四强撑到最后还是罢工了…
根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
硬拉的躯干再也不会崩啦~
硬拉一启动躯干就崩了怎么办?
【相扑硬拉】2.0,第四期,预拉。做视频不易,有用请两连就行…币不币的,无所谓。
夏天戴套小技巧。
学会利用呼吸收紧核心,别再玩命顶腰带了!
关于四姿态理论,我的一些想法,以及给你们的一些忠告。
硬拉的气什么时候吸
我不信我教不会你们硬拉
【体育生】【腰拉】【伤病】
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
训练训练
【传统硬拉】做组的节奏。
聊聊力训的护具,不恰饭,纯分享。
深蹲的起杠细节,多蹲个5kg吧。
深蹲中预屈髋的坑,我来埋。
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
想学硬拉,先让身体知道怎么拉。
普通男VS科技女 谁更强?
别把硬拉搞成单关节肌肥大了
相扑硬拉教程2.0,1/8,第一期,站距、脚尖角度、握距、握法选择。
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!
【传统硬拉】第五期,锁定。为什么你的硬拉准备也做好了,背也打直了,练完还是腰疼?
硬拉的蹬地锁膝意识,可以加在热身组里
硬拉之,告别龟背,远离伤病。
卧推腿驱,1,发力方向;2,发力节奏。另外上期获奖的小伙伴加我一下。
硬拉先锁膝还是先锁髋?
23年下半年部分学生硬拉对比
首次200kg深蹲做组,质量很差,心理素质不行,短板完全暴露出来,得好好补了。增强躯干稳定性,加强背部力量,增强核心,适应新鞋的重心。下一次,一定更好。
【传统硬拉】第六期,核心收紧。举一反三,都可以应用,