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【传统硬拉】第六期,核心收紧。举一反三,都可以应用,
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【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
相扑硬拉教程2.0,1/8,第一期,站距、脚尖角度、握距、握法选择。
【传统硬拉】第九期,传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
【传统硬拉】做组的节奏。
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
硬拉之老生常谈找臀位。
直播时关于硬拉的一个素材,可以参考。
硬拉世界纪录保持者DannyGrigsby传统拉370kg
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
从零学硬拉第六期,张力预设的补充
【传统硬拉】第一期,硬拉整体的发力模式,及站距、握距的选择。
硬拉一发力就龟背?
从零学硬拉第七期,启动
新手硬拉大全!
硬拉的躯干再也不会崩啦~
我不信我教不会你们硬拉
撅那么高的屁股你怎么收背!
克里斯的硬拉非常值得学习
5x5,在抹杀你的努力。
【干货篇】不要再说自己不会硬拉了,硬拉发力详细攻略
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
硬拉非常重要的一个点!传统相扑都适用!打底+10kg。
学会利用呼吸收紧核心,别再玩命顶腰带了!
【传统硬拉】第四期,启动。
传统硬拉,用腿发力那种!
传统硬拉一启动就抬屁股?
【深蹲】第一期,站距选择。先确定方向,再去做微调。
硬拉张力预设的补充,学不会就再看看
正确的收紧核心不需要通过憋气
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
硬拉抬臀的问题~归根结底就是没好好看教程。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
【传统硬拉】第五期,锁定。为什么你的硬拉准备也做好了,背也打直了,练完还是腰疼?
硬拉的总结性发力,看看你在哪个阶段?
【传统硬拉】第七期,七娃=六合一!个人拉传统节奏。
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!