【体育生】【腰拉】【伤病】
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前段时间还在腰拉，怎么现在像变了一个人？
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硬拉431公斤的大佬教你：如何一个标准的传统硬拉
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【宝藏动作】直腿硬拉，你的腰和膝盖，全指望它了
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把硬拉做成了蹲拉？千万别再这么做硬拉了
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深蹲碰见大佬了，被教育了一番
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这个硬拉，怎么拉的又快又慢的？
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只需五步，实现增肌减脂同步进行！
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咱就说，要不硬拉以后就别做了
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这硬拉技术相当炸裂了！
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【状态直检】如果练肩只选一个动作的话，那肯定是做好实力推，如果你的耐力还充足就再做好颈后推，你将不再有弱点
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让我看看，惨不忍睹的深蹲幅度什么样？
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主动让我骂他的卧推！还有这种事儿？
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有人说，硬拉把腰椎拉骨折了？
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这才叫男人
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这4个月的努力肉眼可见，即使一时没有进步，但在你日积月累的沉淀下，进步巨大也是人人可达的
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啥是活肌肉，这就是了？
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深蹲半年进步60kg非常得瑟，让我骂醒他
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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玩古典你没有美感那还不如去计量举
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备赛vlog | 今天穿丝袜训练好有感觉啊 嘻嘻
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