做不好动态启动的，找不到张力预设的，可以试试这个。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
震惊！理解了张力预设并应用到启动上，能让你瞬间暴涨10kgPR！
...
180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
...
张力预设和找启动位的准备案例，做不好的事不要一起做，慢慢分开做就好了。
...
猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
...
越练越不行了？一个视频教你健身效果最大化！
...
夏天戴套小技巧。
...
硬拉的两种张力预设的对比区别，看看你是哪个？
...
86年大叔的头有点儿大
...
撅那么高的屁股你怎么收背！
...
铁裆功能吊五百斤你怎么看
...
你学会了吗
...
从零学硬拉第五期，张力预设，最重要的一期。
...
结构不好，还有必要练吗？
...
咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
...
今年拉的最好的一次，一直舍不得删
...
卧推的下肢张力建设
...
你的胸肌为什么练不好？看这个
...
从零学硬拉第七期，启动
...
简单说下我的锻炼思路
...
每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
...
后束训练最常见3个动作的细节
...
【卧推】如何让你起的桥不塌。
...
穿上衣服就毫无训练痕迹
...
是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
...
5x5，在抹杀你的努力。
...
来，三分钟干货。【杠铃轨迹】
...
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
...
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
...
卧推的离心发力，也是避免肩伤的关键
...
硬拉一启动躯干就崩了怎么办？
...
硬拉之老生常谈找臀位。
...
280拿下，我还有20kg。
...
剪一期女生作业。
...
测评下解放鞋……
...
聊聊力训热身干货，进你的收藏夹吃灰吧！
...
卧推3/3，腿驱。三期做完，本周休息。
...
【传统硬拉】第九期，传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
...
分享点硬拉的小技巧。
...
借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
...
【灵活性】第四期，提高髋关节活动度。只讲干的，不玩虚的。