吃盐多的人有一个特别明显的特点——全身充满肿胀感【读书笔记】230308
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一个人吃的食物里缺乏养脑的营养素，大脑的思维就会出现问题【读书笔记】230202
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长期面对电脑工作，要特别注意维生素A的补充【读书笔记】230121
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产妇的饮食是要补充两个人的需求量的，所以产妇要比正常人多吃肉、蛋、奶、鱼才对。【读书笔记】230121
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你能觉察到你没有真正地活在当下，就是一个伟大的成功【读书笔记】230321
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不是一个食谱就可以覆盖全国，也不是一个营养配方就可以包治百病。【读书笔记】1202
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营养学界有句话——没有坏食物，只有坏搭配。【读书笔记】230117
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母亲形象是没有脸孔的，或是往往隐藏着自己的脸孔【读书笔记】230222
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没有一个女人一生下来就是母亲。【读书笔记】230205
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你会有意识或无意识地感到自己就像一个孤立的碎片。【读书笔记】230220
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爱一个人和实际照顾一个人并不是同一回事【读书笔记】23021
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忏悔室就是一个邀请并鼓励人表达后悔的具体象征【读书笔记】230207
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弹力蛋白在皮肤中仅含5%，却决定我们皮肤的弹性【读书笔记】230201
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吸烟的人身体中自由基过多，要多补充抗氧化剂去对抗自由基。【读书笔记】230109
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胆固醇合成：白天靠吃，夜晚靠肝【读书笔记】230408
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ω-3和ω-6之间比较好的比例是1∶4～6。【读书笔记】1224
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动物肝脏简直就是维生素大库房，所以营养师们都特别喜欢动物肝脏。【读书笔记】1227
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水果最好是连皮吃，这样膳食纤维可以多吃一些。【读书笔记】230108
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在众多食物中，鸡蛋的必需氨基酸比例最接近人体的需要【读书笔记】230122
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弗洛伊德学派钟爱的另外一个观点是，婴儿与母亲最初的关系并不是针对母亲整个人的【读书笔记】230324
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我们需要先充分了解现在，才能想象未来【读书笔记】230222
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牛肉遇到西红柿后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收【读书笔记】230122
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如果社会秩序是由优势地位决定的，那么连性关系都可以说是出于权力而非感情。【读书笔记】230401
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找一个对学习干扰最少的地方学习。让这个地方只用来学习、读书、写作业，而不用来做其他事情。【读书笔记】1023
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多摄食蛋白质所分解的氨基酸有利于镁的吸收【读书笔记】230105
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如果我们身处一个不熟悉的房间，伸手摸索无法协助我们导航【读书笔记】230216
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各地都有适合自己当地人生存的法则【读书笔记】230120
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人们将后悔与缺乏母爱联系在一起，吹毛求疵地认为后悔和母爱是不可能共存的【读书笔记】230213
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可以把交感神经看成危急情况或紧张状态下的麻烦终结者，它唤起脑结构去战斗或逃避危险。【读书笔记】1208
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减肥可以从每日减少主食100～150克开始，食量大者可以从每日减150～200克开始，然后再根据体重和身体其他反应进行调整。【读书笔记】230314
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想从根本上改善高血压状况，要从上游做好管理【读书笔记】230310
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每个地区都有自己的特殊菌群。【读书笔记】230120
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机体摄碘不足或者过量都将影响甲状腺功能，造成甲状腺的损伤【读书笔记】230129
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有些蔬菜表面上是绿色、紫色的，但是里面却是白色的，这种不能算深色蔬菜【读书笔记】23012
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坚果是不饱和脂肪酸和微量元素很好的来源【读书笔记】230115
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在母亲身份及有偿工作之间分身乏术、缺乏经济基础、缺乏来自配偶或环境的支持【读书笔记】230225
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如果另一个更有希望的想法已经成型，就不要执着于前一个想法。【读书笔记】1023
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应该非常小心地去看待“同意”和“愿意”之间的区别【读书笔记】230205
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人们所说的、所思考的、所做的很多事情实际上都源自恐惧【读书笔记】230318
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不要让胰腺的β细胞太疲劳，并且要增加结构性营养素，【读书笔记】230516
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多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病【读书笔记】230220